النعناع نوع من الخضراوات الورقية المفيدة جداً والتي تعد كنز من الفوائد الصحية وبالرغم من ذلك لها مضار وفي هذا المقال سنقدم لكم فوائد ومضار النعنع…
فوائد النعناع
يعالج الربو:
النعناع غني بمضادات الالتهابات، لذا يعمل كمرخي جيد ويخفف الاحتقان.
يعالج نزلات البرد:
يزيل احتقان الأنف والحلق والشعب الهوائية والرئتين. بالإضافة إلى القنوات التنفسية، فإن خصائص النعناع المضادة للالتهابات تخفف أيضاً من التهيج الناجم عن السعال المزمن.
يعالج الصداع:
تساعد رائحة النعناع القوية والمنعشة في تخفيف الصداع، كما أن فرك النعنع على الجبهة والأنف.
يزيل رائحة الفم الكريهة:
يمكن أن يساعد مضغ أوراق النعناع على إنعاش أنفاسك على الفور نظراً لوجود خصائص مضادة للجراثيم، كما يمنع نمو البكتيريا داخل الفم، وينظف ترسب البلاك على الأسنان.
يساعد على فقدان الوزن:
يمكن أن يلعب النعناع دوراً في إنقاص الوزن، فهو يحفز إنزيمات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، بالتالي يكون استقلاب الجسم أفضل، بالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
يحسن صحة الدماغ:
يمكن للنعناع تحسين صحة الدماغ، فهو يساعد على زيادة القدرة على التركيز والحفظ والوظائف المعرفية، ويقوي الذاكرة.
فوائد النعناع للحامل
تناول النعناع يحقق للحامل الفوائد الصحية التالية:
- يحافظ على انتعاش النفس
- يساعد في تقليل الغثيان
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد في الحفاظ على الشعور العام بالرفاهية
أضرار النعناع
بالرغم من الفوائد العديدة للنعنع الا ان له بعض المضار دعودنا نتعرف عليها…
مرضى الربو:
لا تكثر من تناول النعناع لأنه قد يسبب تهيج الجهاز التنفسي.
الإسهال:
تناول زيت النعناع المغلف معوياً قد يسبب حرقاً في الشرج.
أضرار النعناع للحامل
على الرغم من الفوائد العديدة للنعنع للمراة الحامل الا ان له الكثير من الفوائد…
- الحساسية