كيفية تقبل الهزيمة

بوابة اوكرانيا-كييف-23 يناير 2021- دائما ما نحب أن نربح النزاعات والألعاب الرياضية والمباريات وكذلك الانتخابات، كما اننا نود أن نكون دائمًا على حق ولا نرتكب أخطاءً أبدًا. ولكن حتى عندما نبذل قصارى جهدنا لتحقيق الهدف، لابد ان تظهر لنا بعض العقبات او الاخطاء او حتى الهزائم في طريقنا.
ولكن من هذه الضربة، من الممكن يختفي شغفنا، ونشعر من بين آخرين بأننا “صغار”.
كل شيء في أجسامنا يحارب هذا الشعور مسبباً سلوك وقائي يتجلى في الشروط التالية:
لوم الآخرين: “المدرب جعلني أرمي هذه التمريرة. أردت الركل!”.
الشك في الآخرين: “لقد أخذت بطاقتين وليس واحدة. رأيتك!”.
الاستفزاز: “حسنًا، لقد درست علم النفس. وأنت ماذا؟”.
نحن دائما ما نبحث عن بديل: “ربما تتحدث التايمز عن ذلك. لكني قرأت في واشنطن بوست …”
هذه المناورات تم تصميمها لمساعدتنا على تحييد الضربة واستعادة الشعور بالذات. التصحيح في احترام الذات الذي نتلقاها من هذه الدفاعات أمر صعب. لانه يقدم لنا فوائد فورية، لكنه في النهاية يدمر تقديرنا لذاتنا أكثر.
هذه مفارقة حقيقية. ومع ذلك، هناك مفتاح لذلك: عند إظهار رد فعل دفاعي لتبرير نفسك، فمن الأفضل أن تعترف، “أنا لست قويًا بما يكفي لتحمل هذا الشعور بالضعف.”
القوة الحقيقية دائما تسمح لنا بالاعتراف بهذا الضعف. هكذا نتعلم: إذا لم نعترف بالهزيمة، فإننا نرفض إمكانية التحسين.
ماذا عن السلام الداخلي والاعتراف بالهزيمة؟
تخيل أنك تشد حبلًا يحاول كل جانب جاهدًا التغلب على الآخر. أنت على الجانب الذي يقع في المستنقع. هذه نهاية المنافسة. والان أنت تجف وتنتقل إلى الجولة التالية. يمكنك الاعتراف بالهزيمة والشعور بسعادة معركة مثيرة. أو ستبقى مرهقًا عقليًا وجسديًا وتأخذ هذه الحالة معك إلى الجولة التالية.
تنصح ديبورا إل كابانيس، أستاذة الطب النفسي الإكلينيكي بكلية الأطباء والجراحين، ” إذا اعترفت بهدوء بهزيمتك، يمكنك مواصلة النضال من خلال إحساس داخلي بالهدوء.
بمعنى أن الاعتراف الصادق والسريع بالهزيمة يمكن أن يمنحك إحساسًا بالقوة وفرصة التعلم والشعور بالسلام الداخلي.
وهذه بعض الأشياء التي ستساعدك على التعرف بالهزيمة:

1. تطوير”لغة خاسرة”. لا تستخدم “نعم ، لكن …” عندما يكون من الواضح أن خصمك قد فاز بأمانة. يمكنك استخدام: “أنت على حق!”. انتبه للكلمات التي تستخدمها عندما تشعر أن حجج خصمك أقوى. سيساعدك امتلاك مفردات واضحة في حالة الهزائم على التعرف عليها بسهولة أكبر.
2. تحمل المسؤولية. إذا كنت قائد الفريق، فحاول الدفاع عن زملائك في الفريق في حالة الهزيمة. هذا تدريب قوة رائع لصحتك العقلية.
3. التعرف على الهزيمة بشكل جميل. أظهر للآخرين أنه يمكنك النجاة من الضربة. هذا مظهر من مظاهر القوة الداخلية.
   لكن الأهم من ذلك ، تذكر أنه ما دمت تسعى جاهدا من أجل شيء ما، فسوف تهزم. لا يمكنك اللعب إذا كنت لا تستطيع الخسارة، لأنها أيضًا جزء من اللعبة.

اقرأ ايضا: وزارة الخارجية…أوكرانيا تدافع عن وحدتها ضد العدوان الروسي