بوابة اوكرانيا- كييف- 26 يناير2021- تساعد استراحة الغداء القصيرة المنتظمة على الحفاظ على صحة الشخص العقلية.
قام الباحثون باختبار أنماط نوم 2214 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة فوق سن الستين في عدة مدن صينية كبرى. ومن بين هؤلاء، قام 1534 شخصًا بالقيلولة بانتظام من 5 دقائق إلى ساعتين، ولم يأخذ 680 شخصًا استراحة غداء قصيرة.
من هنا وجد الباحثون أن النوم القصير في فترة ما بعد الظهر، يسااعد في الطلاقة اللفظية وتنشيط الذاكرة.
وقالت النتائج: “بالإضافة إلى تقليل النعاس، فإن قيلولة منتصف النهار توفر العديد من الفوائد، مثل تقوية الذاكرة، والاستعداد لمزيد من التعلم، وتحفيز الاستقرار العاطفي، ولكن لم يتم ملاحظة هذه التأثيرات في جميع الحالات”.
وأضاف الباحثون أن الدراسة لم تساعد في استنتاج ما إذا كانت استراحة الغداء القصيرة يمكن أن تمنع الخرف وتقلل القدرات الإدراكية لدى كبار السن. وقال أستاذ في المركز البريطاني لأبحاث الأمراض: “هناك حاجة لدراسة أكبر تتناول عددًا من العوامل المتعلقة بالنوم، وليس القيلولة فقط، للحصول على صورة أوضح للعلاقة بين الخرف والنوم طوال هذه الفترة”.
