بوابة اوكرانيا- كييف- 27 يناير2021- من الضروري مراعاة الاعتدال في النظام الغذائي، فإن الإفراط في تناول الطعام سيؤثر سلبًا على حالة جسمك. ولكن ليس من الضروري ايضا الإقلاع عن الأطعمة الثقيلة والدهنية والمقلية والحارة.
كما يفضل استبدال اللحوم بالبروتين النباتي. على سبيل المثال، الفاصوليا. الا ان هذا لا يمنعك من اكل اللحوم على الاطلاق.
ويجب ان يتضمن نظامك الغذائي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه. ويُنصح ايضا بشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة لكي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
اقرأ ايضا: تمارين فعالة للجزء العلوي من الجسم
