بوابة اوكرانيا- كييف- 28 يناير 2021- اذا كان استيقاظك في الصباح مستحيلا دون تناول كوب من القهوة لابئس بتغيير عاداتك وتجربة شيء جديد، نقدم لك مشروبات تشحن الطاقة طوال اليوم وتغنيك عن مشروب القهوة.
1. حليب جوز الهند
يستخدم حليب جوز الهند للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، وينشط ويعيد شحن الطاقة.
كوب واحد من حليب جوز الهند يزيد الهيموجلوبين في الدم ويزيل الدوخة والضعف. والاستهلاك المنتظم للشراب يعمل على تسهيل وظائف الجهاز العصبي.
2. شاي الزنجبيل
يعتبر أفضل خيار لتحسين الأداء وتحسين الجهاز العصبي. لذا استخدامه بعد الاستيقاظ حل جيد لأولئك الذين ينتظرون يومًا حافلا.
لصنع الشاي، يُسكب الزنجبيل المبشور بالماء الساخن وينقع لمدة 10 دقائق. ولمذاق اشهى يمكنك اضافة ملعقة من العسل.
3. عصير حليب اللوز
يساعد حليب اللوز على تخفيف التعب. كما أن المكونات الإضافية المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية ستوفر إحساسًا بالشبع في الصباح.
امزج حليب اللوز والأفوكادو مع البندق والليمون في الخلاط، للحصول على مشروب متجانس بسعرات الحرارية منخفضة.
4. مشروب الشوفان
يحسن الشوفان النشاط العقلي للإنسان، لانه غني بالألياف والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالشبع، وتزيد من طاقة الجسم.
يصنع مشروب الشوفان بطريقة بسيطة وسهلة جدا، اخفق في الخلاط ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان وكوب واحد من حليب اللوز. ويمكنك أضافة العسل حسب الرغبة.
اقرأ ايضا: قلب الدجاج الحار المذاق اللذيذ والوجبة المناسبة لاية ميزانية