بوابة اوكرانيا- كييف- 6 فبراير 2021- تنتج اجسامنا كمية اقل من الكولاجين مع تقدم العمر، ولهذا السبب يصبح الجلد اقل مرونة. الامر الذي يساعد على ظهور تجاعيد الوجه.
ولذلك يمكن أن تكون اليوغا من احدى الطرق التي ستساعدك في الحفاظ على شباب بشرتك بكونها تعمل على ايقاظ عضلات الوجه النائمة.
كما تحتاج عضلات الوجه أيضاً إلى تمرين منتظم مثل أي جزء آخر من الجسم. وبمساعدة هذه التمارين، يمكنك تجديد وتقوية عضلات الوجه.
تقسم التمارين إلى فئتين:
1. الحركات التي توقظ عضلات الوجه.
2. الحركات التي ترخي عضلات الوجه.
من هنا قررت بوابة اوكرانيا نشر اهم التمارين التي ستساعدك في تجديد شباب الوجه.
رفع الحاجبين
وذلك من خلال وضع السبابة والأصابع الوسطى على طرفي الحاجب. مع دفع حاجبيك بعناية لأسفل ثم لأعلى. يساعد هذا التمرين على رفع خط الحاجب.
تقوية الفك السفلي
اغلق فمك مع فصل أسنانك بعيدا عن بعضها دون فتح الفم. ثم ادفع الفك السفلي ببطء للأمام. ستساعد هذه الحركات على التخلص من الذقن المزدوج وتحسين اداء الوظائف اليومية مثل المضغ والتحدث بشكل اسرع.
تمرين الابتسام
في البداية تأكد من عدم بروز رقبتك ورأسك. واضغط على الخدين برفق بثلاثة أصابع. وابتسم بأقصى ما تستطيع.
تمرين “OO – EE”
شكلي شفاهك على شكل حرف O، بحيث تغطي الأسنان. وقل ooo لمدة 1-2 ثانية. ثم انتقل إلى الوضع E، واصنع الصوت eee ومد شفتيك إلى ابتسامة كبيرة. يعد هذا من أكثر التمارين شيوعاW لعضلات الوجه، حيث يستهدف المنطقة الواقعة بين الأنف والشفة العلوية.
ا. ي (بوابة اوكرانيا)
اقرأ ايضاً: اسرار جمالك تكمن في بولك