بوابة اوكرانيا- كييف- 15 فبراير 2021- تدرك المرأة أن سر جمالها في جسدها، وأساس جمالها صحتها، حيث تحاول كل امرأة أن تحافظ على وزنها وأن تصل إلى الوزن المثالي، لذلك كشفت خبير التغذية سراً في كيفية محافظة المرأة على وزنها وخاصة عندما تكبر في العمر.
قد يثير اهتمامك: فقدان الوزن والسعرات الحرارية تعرف على العلاقة بينهما…
. حيث قالت: “تدرك السيدات بعد سن الأربعين مدى صعوبة إنقاص الوزن. والتدريبات المرهقة في مراكز اللياقة البدنية لا تساعد دائماً والحقيقة هي أنه في هذا العمر يبدأ جسمهم في إعادة البناء. ويقل هرمون الذكورة “التستوستيرون”. وهو المسؤول عن نمو العضلات ومعدل التمثيل الغذائي للدهون. ولكي تنزل المرأة من وزنها، من الضروري عدم تقليل نشاطها، وفي نفس الوقت تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
ويجب ألا ننسى أنه ليس فقط الطعام، بل الرياضة تؤثر على الشكل. وهناك أيضاً سمات أساسية لجسد الأنثى. وفي هذه الحالة، إذا كان الشكل على شكل تفاحة (الخصر العريض، الفخذان الضيقان)، فسيكون من الصعب جداً إنقاص الوزن . وأما أولئك الذين يعانون من الخصر النحيف والوركين العريضين (“الكمثرى”) يكتسبون الوزن بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة. إنهم بحاجة إلى اتباع نظام غذائي، باستثناء منتجات الدقيق.
أولئك الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية يزيد وزنهم بسهولة. في هذه الحالة، يجب عليك مراجعة الطبيب.
ا. ي(بوابة اوكرانيا)
اقرأ ايضاً: ادوية السكري تساعد في انقاص الوزن