بوابة أوكرانيا-كيف-2-3-2021 تعدى من أبسط التمارين تلك التي تسمى اليوغا للعيون، ولكنها ليست مجرد تمرين لتخفيف إجهاد العين، بل إنها تزيد بشكل كبير من الطاقة البشرية وتقوي المجال الحيوي .
هذا ويوجد هنالك العديد من مصادر السلبية والمشاكل في عالمنا و نتيجة لذلك ، تضعف طاقتنا في كثير من الأحيان حيث يمكن لأي شخص يعمل على الكمبيوتر الجمع بين تمارين العين وتمارين التنفس لزيادة الطاقة.
تمرين واحد
اجلس واسترخي.
هذا التمرين ينطوي على التنفس السليم.
و قبل البدء في التمرين البصري ، خذ من 5 إلى 10 أنفاس عميقة وازفر مع استرخاء بسيط للبطن ، دون زفير متعمد.
سيساعدك هذا على الهدوء إذا كنت في العمل أو متحمسًا في المنزل.
خذ الآن الموقف الأكثر راحة.
مع فتح عينيك ، ابدأ في الشهيق ببطء وابحث عن أعلى مستوى ممكن ، ولكن دون رفع رأسك.
عندما تمتلئ الرئتان بالهواء تمامًا ، أغمض عينيك وازفر ببطء.
في التنفس البطيء الثاني ، انظر إلى اليسار أيضًا دون أن تدير رأسك في هذا الاتجاه. عليك أن تحاول أن ترى ما هو في جانبك. نغلق أعيننا ، الزفير.
مثير للاهتمام : 6 مهن لا بد من المظهر الجميل للاستمرار بها تعرف عليها
اقرأ ايضا : يوم مع حياة مليونير.. رافائيل جورويان
النفس الثالث – ننظر إلى اليمين.
الآن قم بإجهاد عينيك لترى ما يوجد في هذا الجانب دون مساعدة رأسك.
للمرة الرابعة ننظر إلى الأسفل – وفقًا لنفس المخطط – في التنفس.
عند الزفير ، أغمض عينيك وكرر كل شيء من البداية.
سيكون التكرار مرتين كافياً. يلاحظ الخبراء أن هذا التمرين يساعد على الاسترخاء وتقوية biofield.
التمرين الثاني
التمرين ينطوي على قلب العينين و يلعب التنفس أيضًا دورًا مهمًا جدًا.
يجب أن يكون هادئًا قدر الإمكان أثناء التمرين.
في الشهيق ، نحرك أعيننا ببطء في اتجاه عقارب الساعة ، ونقوم بدور واحد كامل. في الزفير ، حركهم ببطء في الاتجاه المعاكس. ثم نغلق أعيننا ونتخيل لمدة 10 ثوان شيئًا ممتعًا للغاية – شيء تحب أن تنظر إليه. ثم كرر الإجراء.
بين التكرار ، ينصح العديد من الخبراء بالوميض بسرعة كبيرة لمدة 5-10 ثوان.
حيث يساعد هذا التمرين على زيادة التركيز وإرخاء العينين.
وهنالك العديد من الطرق الرائعة للتأثير على طاقتك.
على سبيل المثال ، يمكنك تدليك نقطة فنغ فو أو استخدام تقنية جين-شين-جيتسو اليابانية.
س.ر(بوابة اوكرانيا)-منوعات