بوابة اوكرانيا – كييف في 2 مارس 2021 – يمكن أن يؤدي استهلاك بعض المنتجات إلى الإضرار بصحتنا وتحسينها.
و من المهم بشكل خاص اتباع نظام غذائي سليم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، حيث انه و في هذا العمر ، تحدث عدد من التغييرات في الجسم والتي يمكن أن تؤثر على المزيد من الرفاهية .
وتشير دراسات علم الأعصاب إلى أهمية تناول التوت، بحيث يجب إعطاء الأفضلية في هذه الحالة للتوت.
و بعد كل شيء ، يحتوي على مركبات تحافظ على وضوح الفكر.
حيث يساعد وجود الفلافونويد ومضادات الأكسدة في العنب البري والتوت على تقليل خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير.
كما ان تناول البيض مهم أيضا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
اقرا ايضا:اطعمة قادرة على تقليل التوتر
فمحتوى فيتامين د في هذا المنتج مهم بشكل خاص للحفاظ على مناعة الجسم في هذا العمر.
وللتأكد من أن الضغط لا يؤدي إلى قفزات حادة ، يوصي الخبراء بجعل الموز جزءًا لا يتجزأ من نظامك الغذائي.
و يساعد وجود كمية كافية من البوتاسيوم في الموز على تنظيم تدفق الملح إلى الجسم ، وبالتالي تقليل ضغط الدم.