بوابة اوكرانيا – كييف في 20مارس 2021–يمكن أن تكون التجاعيد جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ، ولكن يمكنك إبطاء هذه العملية عن طريق تغيير نمط حياتك وبيئتك ، كما يقول خبير بشرة .
وذلك قالت الدكتورة ميشيل جرين ، أخصائية الأمراض الجلدية في بيان صحفي من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: “يمكن أن تكون التمارين اليومية ، مثل الحماية من أشعة الشمس والأكل الصحي ، مهمة في منع شيخوخة الجلد من الحدوث بشكل أسرع مما ينبغي”.
فيما يلي بعض الطرق لحماية بشرتك:
• ضع مرطبًا كل يوم فالمرطبات تحتفظ بالماء في البشرة ، مما يمنحها مظهرًا أصغر سنًا ضع في اعتبارك استخدام مرطب يحتوي على واقي من الشمس ، لكن تذكر إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين عندما تكون في الخارج.
• قللي من غسل الوجه لمرتين في اليوم واستخدمي منتجات العناية بالبشرة التي تحمل علامة “لا تسبب الحساسية” أو “خالية من العطور” أو “لا تسبب انسداد المسام”.
• لا تفرك الجلد أو تستخدم منتجات العناية المهيجة.
اهم النصائح المفيدة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
• تجنب حركات الوجه المتكررة ، مثل التحديق ، أو عيون قاتمة ، أو وضع قشة أو سيجارة في فمك ، والتي يمكن أن تسبب التجاعيد في النهاية.
• لا تستخدمي مواد التسمير أبدًا.
• لا تدخن وتشرب الكحول باعتدال.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن أن يساعد ذلك في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
• تمرن بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة ، مما يمنح البشرة مظهرًا أصغر سنًا.
• ضع في اعتبارك استخدام كريم يحتوي على الريتينول ، وهو أحد مشتقات فيتامين أ.
اقرأ ايضا : كيف سيؤثر رفض تناول الطعام في الصباح على صحتك ووزنك؟
س.ر(بوابة اوكرانيا)-اخبار منوعات