بوابة اوكرانيا – كييف في 21 مارس 2021 – يعتبر الكثير من الناس أن الابتسامة هي رد فعل لا إرادي على الامور التي تجلب الفرح أو الضحك.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون اختيارا يوميا واعيا.
حيث سلطت الأبحاث الضوء على حقيقة أن الابتسامة يمكن أن تحسن مزاجك ومزاج الآخرين، اذ وجد العلماء صلة قوية بين الصحة وطول العمر والابتسامة.
ما زلت غير متأكد مما تحتاجه؟
فيما يلي 9 أسباب رئيسية لماذا يجب أن تحاول بوعي أن تبتسم كل يوم.
الابتسامة تجعلنا جذابين
نحن بطبيعة الحال منجذبون للناس المبتسمين حيث تعمل تعابير الوجه الأكثر صرامة ، مثل المظهر القاتم ، في الاتجاه المعاكس ، مما يدفع الناس بعيدًا بشكل فعال.
الابتسامة تخفف التوتر
يمكن أن يتخلل الإجهاد كياننا كله ويظهر على وجوهنا.
لا تساعد الابتسامة على هدم الشعور بالتعب والاكتئاب فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقليل التوتر.
فعندما تكون متوترًا ، خذ وقتك في الابتسام.
الابتسامة ترفع المزاج
عندما تشعر بالمرض ، حاول أن تبتسم، فهنالك احتمال أن يتغير مزاجك للأفضل.
اذ تظهر التجارب أن الابتسامة يمكن أن تخدع الدماغ. اعتبره مضادًا طبيعيًا للاكتئاب.
الابتسامة معدية
لا يمكن للابتسامة أن ترفع معنوياتك فحسب ، بل يمكنها أيضًا تغيير مزاج الآخرين وتجعل الحياة أكثر سعادة.
فالجزء من الدماغ المسؤول عن تعبيرات وجهك عندما تبتسم هو المنطقة التي تتحكم في ردود الفعل التلقائية اللاواعية، وهذا يعني أن الاستجابة للابتسامة يمكن أن تكون غير واعية تمامًا، حيث ثبت علميًا أن الابتسامات “معدية”.
الابتسامة تخفض ضغط الدم
عندما تبتسم ، قد ينخفض ضغط دمك .
الابتسامة تساعد على الشعور بالرضا
الدراسات أظهرت أن الابتسامة عبارة عن الاندورفين والسيروتونين.
الابتسامة تجعلك أصغر سنا
لن تجعلك الابتسامة أكثر جاذبية فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على أن تبدو أصغر سناً.
تساعدك الابتسامة على الشعور بمزيد من الثقة
الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص الذين يبتسمون بشكل منتظم يمكن أن يشعر بمزيد من الثقة.
حاول أن تبتسم في اجتماعات العمل.
تساعد الابتسامة على البقاء إيجابيا
حاول الآن التفكير في شيء سلبي دون أن تفقد ابتسامتك. إنه صعب ، أليس كذلك؟
حتى عندما تبدو الابتسامة غير طبيعية أو متوترة ، فإنها لا تزال ترسل إشارة إلى الدماغ بان “الحياة جميلة!”.
اقرا ايضا:وصفة السعادة على الطريقة الاسكندنافية: مجموعة مختارة من الصور الرائعة