بوابة اوكرانيا – كييف في 28 مارس 2021 -طرق علاج الدوار
الدوار هو الشعور بالارتباك من عدم التوازن ،قد تشعر وكأنك على وشك الإغماء أو أن محيطك يتحرك أو يدور من حولك.
يحدث الشعور أحيانًا مصحوبًا بالغثيان أو القيء. الدوار ليس حالة طبية في حد ذاتها،هناك بعض الأسباب المحتملة للدوار ،مثل:
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)
نقص سكر الدم
انخفاض ضغط الدم
تناول بعض الأدوية
مشاكل الأذن الداخلية
مشاكل في الدورة الدموية
حالات معينة ، مثل فقر الدم أو الصداع النصفي أو القلق
السكتة الدماغية
دوار الحركة
إصابات الرأس
أمراض معينة مثل نزلات البرد
عادةً ما ينطوي علاج الدوار على علاج إحدى هذه الحالات.
علاجات الدوخة
قد تساعد بعض الأطعمة والعناصر الغذائية في تخفيف أعراض الدوخة.
ماء
الجفاف سبب شائع للدوار إذا شعرت بالتعب والعطش والتبول بشكل أقل عندما تشعر بالدوار ، فحاول شرب الماء والبقاء رطبًا.
زنجبيل
قد يساعد الزنجبيل في تخفيف أعراض دوار الحركة والدوخة. قد يساعد أيضًا في علاج الغثيان عند النساء الحوامل.
يمكنك تناول الزنجبيل بأشكال عديدة. أضف الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى نظامك الغذائي أو اشرب شاي الزنجبيل أو تناول مكملات الزنجبيل.
ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات ، حتى لو كانت طبيعية. يمكن أن تتداخل المكملات مع الحالات الطبية الأخرى التي تعانيها أو الأدوية التي تتناولها.
فيتامين سي
وفقًا لجمعية مينيير ، فإن تناول فيتامين سي يمكن أن يقلل من الدوار إذا كنت مصابًا بمرض منيير . تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج
البرتقال
الجريب فروت
فراولة
الفلفل
فيتامين هـ
يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساعد في منع مشاكل الدورة الدموية. يمكن العثور على فيتامين هـ في البذور والمكسرات والكيوي والسبانخ وفيتامين د، لقد ثبت أن فيتامين (د) يساعدك على التحسن بعد هجمات BPPV.
الحديد
إذا اعتقد طبيبك أنك مصاب بفقر الدم ، فقد يشجعك على الحصول على المزيد من الحديد. يمكن العثور على الحديد في أطعمة مثل:
لحم أحمر والدواجن والفاصوليا والخضروات ذات الاوراق داكنة.
أدوية لعلاج الدوار
غالبًا ما تركز أدوية علاج الدوار على علاج الحالة الأساسية،وغالبًا ما يتم وصف أدوية الوقاية من الصداع النصفي إذا كنت تعاني من الدوار أو الدوخة المصاحبة للصداع النصفي.
يمكن أيضًا وصف الأدوية المضادة للقلق لتقليل شدة نوبات القلق التي تسبب الدوار.
وتشمل الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للدوخة ما يلي:
يمكن استخدام حبوب الماء أو مدرات البول كعلاج لحالات مثل مرض مينيير الذي يسبب تراكم السوائل في الأذن الداخلية،بالإضافة الى
مضادات الهيستامين ومضادات الكولين هما من الأدوية الموصوفة الوحيدة التي تركز بالكامل على علاج الدوخة بدلاً من الحالة الأساسية
تعد مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية خيارًا آخر ، على الرغم من أن الاختلافات غير المتسببة في النعاس تكون أقل فعالية في علاج الدوار.
تمارين وممارسات أسلوب الحياة
عندما تبدأ في الشعور بالدوار ، فإن الاستلقاء في أسرع وقت ممكن يمكن أن يساعدك في كثير من الأحيان. إذا كنت تعاني من حالة دوار شديدة ، فأغمض عينيك وأنت مستلقٍ. إذا كنت تعاني من سخونة زائدة ، احصل على مشروب بارد وانتقل إلى منطقة مظللة ومكيفة.
مناورة إيبلي
مناورة إيبلي ، التي يمكنك القيام بها في المنزل ، هي تمرين يمكن أن يساعد في علاج الدوخة ، خاصةً من دوار الوضعة الانتيابي الحميد، إنه مصمم لطرد البلورات من قنوات الأذن وتقليل الدوار.
وفقًا لجونز هوبكنز ميديسن ، تتضمن مناورة إيبلي الخطوات التالية:
اجلس على السرير وأدر رأسك في منتصف الطريق إلى اليمين.
استلق على ظهرك مع إبقاء رأسك مائلة. يجب أن تكون الوسادة تحت كتفيك فقط ورأسك متكئ.
شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
أدر رأسك دون رفعها بحيث تبدو في منتصف الطريق إلى اليسار.
انتظر 30 ثانية أخرى،مع إبقاء رأسك مستديرًا ، أدر جسمك إلى اليسار بحيث تستلقي على جانبك. انتظر 30 ثانية،واجلس على جانبك الأيسر.
الوعي للدوار
إذا كنت عرضة للدوار ، فأخبر طبيبك. يمكن أن تساعد هذه المعلومات عندما تخضع للعلاج.
إذا كنت تدرك جيدًا أنك قد تسقط أو تفقد توازنك ، فقد تكون أكثر استعدادًا لمنع الإصابة. إذا تمكنت من تحديد ما الذي يسبب لك الدوخة ، يمكنك تجنب هذه المحفزات.
العلاج بالإبر
قد يساعد الوخز بالإبر في علاج الدوار.
الوخز بالإبر هو عملية إدخال إبر دقيقة ورفيعة في مناطق معينة من الجلد. حيث اثبتت دراسات أن الوخز بالإبر يقلل من أعراض الدوار.
علاج بدني
قد يساعد نوع خاص من العلاج الطبيعي يسمى إعادة التأهيل الدهليزي،كما يمكن أن يحسن العلاج الطبيعي أيضًا التوازن ويوقف الدوار.
حاول تقليل مقدار التوتر في حياتك و اشرب الكثير من الماء و احصل على قسط كاف من النوم ،ويجب أيضًا تجنب الملح والكحول والكافيين والتبغ. وفقًا لمايو كلينك ، فإن الاستهلاك المتكرر لهذه المواد يمكن أن يزيد من أعراضك .هناك أوقات يكون فيها الدوار حالة طبية طارئة. إذا شعرت بالدوخة مع عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها ، أو ضعف أو تنميل في الجسم ، أو تلعثم في الكلام ، أو صداع شديد ، فاتصل برقم 911 على الفور.
اقرا ايضا:العلاج بالموسيقى