بوابة اوكرانيا- كييف28 مارس 2021 -يعاني 50٪ من البالغين من الأرق في مرحلة ما من حياتهم ، وهو اضطراب يكون دائمًا تقريبًا عرضًا لمشكلة أخرى ، وبالتالي ، لعلاجه ، من الضروري العمل على سبب نشأته.
النوم حالة فسيولوجية أساسية للحياة ، وتؤثر نوعيته وكميته بشكل مباشر على صحة الفرد. تشمل الوظائف الفسيولوجية للنوم التنظيم الذاتي لوظائف الجهاز العصبي المركزي والأنسجة الأخرى ، واستعادة مراكز احتياطي الطاقة الخلوية ، وتخزين البيانات في الذاكرة.
ما هو الأرق؟
الأرق هو اضطراب في النوم ، والذي يتكون من عدم القدرة على النوم بكمية أو نوعية كافية للشعور بالراحة والنشاط في اليوم التالي.
كمية النوم المطلوبة متغيرة في كل شخص ويتم تحديدها وراثيا ؛ ينام المولود حوالي 18 ساعة ، والشاب البالغ ينام 7.5 إلى 8 ساعات ، والشخص المسن حوالي 6.5 ساعة ، هناك انخفاض تدريجي في نوعية النوم.
لا يؤثر الأرق على الفرد ليلاً فقط بل أثناء النهار ، وهو عندما يعاني من عواقب عدم الراحة الكافية ، مثل التعب ونقص الطاقة وصعوبة التركيز والتهيج ، والتي يمكن أن تترجم إلى ضعف أداء العمل ، وزيادة في نسبة الحوادث ، وأسهل للإصابة بالأمراض.
يعاني ما بين 10 و 15٪ من السكان البالغين من الأرق المزمن ، بينما يعاني حوالي 50٪ من البالغين من الأرق في مرحلة ما من حياتهم ، و 25-35٪ يعانون من الأرق العرضي أو العابر ، بسبب الإجهاد الناجم عن المواقف المختلفة. يصيب النساء بشكل أكثر تواترًا ، على الرغم من وجود زيادة في معدل الأرق لدى الرجال طوال الحياة وحتى عند الأطفال ، ربما فيما يتعلق بعادات نمط الحياة الحالية.
في معظم الحالات ، يكون الأرق أحد أعراض اضطراب طبي أو نفسي أو يومي أو سلوكي أو بيئي آخر ، وليس مرضًا بحد ذاته ؛ لذلك ، عند علاجها ، يجب أن تتعامل مع السبب الذي ينشأ عنه ، وليس فقط على الأعراض.
اقرا ايضا:تعليم الاطفال الشطرنج ضرورة لهذا السبب