بوابة أوكرانيا- كييف 20 ابريل 2021 إذا سئمت من صدور الدجاج المخبوزة ، فقم بإعداد هذه السلطة وتناول الطعام بكل سرور ، واكتسب كمية البروتين اليومية. و هذه الوجبة الخفيفة عبارة عن قنبلة بروتينية. يمكن تناول السلطة بأمان من قبل عشاق التغذية السليمة ، الذين يحسبون السعرات الحرارية بعناية.
المكونات:
- فيليه دجاج – 230 جرام
- جبنة – 100 جرام
- طماطم – 270 جرام
- بيضتان
- زيت عباد الشمس – 5 جرام
- بودرة الثوم
- ملح وفلفل حسب الرغبة
و يمكنك استخدام الكريمة الحامضة أو المايونيز أو الزبادي كصلصة أو لا يمكنك تتبيلها على الإطلاق.
طريقة الطبخ:
- يقلى فيليه الدجاج المفروم ناعماً بالزيت لمدة 3-5 دقائق
- اسلق البيض وقطعه
- ابشر الجبن
- قطع الطماطم إلى شرائح
نخلط جميع المكونات ونضيف الثوم والبهارات. و بالصحة و العافية!
اقرأ أيضا: الدجاج بالتوت البري وصفة لا تقاوم