النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة بفيروس كورونا بمقدار الثلث

النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة بفيروس كورونا بمقدار الثلث

النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة بفيروس كورونا بمقدار الثلث

بوابة أوكرانيا- كييف 21 ابريل 2021 استنتج علماء من جامعة كاليدونيا في غلاسكو (اسكتلندا) أنه يتم تقليل خطر الوفاة من مرض فيروس كورونا بأكثر من الثلث مع النشاط البدني المنتظم.

و وفقا للعلماء ، فإن النشاط البدني “يقوي خط الدفاع الأول لجهاز المناعة البشري ويزيد من تركيز الخلايا المناعية”. و يمكن أن تقلل الكمية الموصى بها من التمارين من خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل فيروس كورونا بنسبة 31٪ وتقليل خطر الوفاة بنسبة 37٪ ، فضلاً عن زيادة فعالية التطعيم .

و قال البروفيسور سيباستيان تشاستين: “نوصي ببرنامج نشاط بدني لمدة 12 أسبوعًا قبل التطعيم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تحصين أكثر فعالية بنسبة 20-40٪”.

و تشمل التمارين الموصى بها المشي والجري وركوب الدراجات وتمارين التقوية. و يجب أن تستغرق 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع ، أي 150 دقيقة في الأسبوع.

اقرأ أيضا: لماذا تعتبر السباحة الرياضة الأكثر فائدة؟

Exit mobile version