بوابة اوكرانيا – كييف في 23 ابريل 2021 –الأناناس فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية.
إنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والمياه ولكنه منخفض السعرات الحرارية ، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية.
نظرًا لمحتوى الفاكهة الغذائي ومضادات الأكسدة ، فقد حاول بعض الأشخاص أيضًا تناولها أو وضعها على بشرتهم لتعزيز صحة بشرتهم.
تستعرض هذه المقالة فوائد تناول الأناناس لبشرتك ، بالإضافة إلى مزايا وعيوب تطبيق الأناناس مباشرة على بشرتك.
تناول الأناناس لصحة الجلد
يحتوي الأناناس على إنزيم قوي يسمى بروميلين ، وهو المسؤول عن العديد من الفوائد الصحية للفاكهة.
إنه أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لادعاء أن الأناناس مفيد لبشرتك. أظهرت الدراسات أن البروميلين له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على 8 أشخاص مصابين بالنخالية الحزازية المزمنة (PLC) ، وهو مرض جلدي مزمن يتسبب في ظهور بقع صغيرة بارزة على الجلد ، إلى أن تناول البروميلين يوميًا لمدة 3 أشهر عكس الحالة دون التسبب في أي آثار جانبية.
قد يساعد محتوى الأناناس من فيتامين سي أيضًا في تحسين صحة الجلد. كوب واحد من الأناناس يحتوي على 88٪ من القيمة اليومية (DV) لفيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة القوية.
يحتوي فيتامين سي على العديد من الخصائص التي قد تفيد صحة بشرتك :
١. يعزز إنتاج الكولاجين. يشجع على إنتاج الكولاجين ، وهو عبارة عن مصفوفة بروتينية تمنح بشرتك هيكلها مع الحفاظ على مرونتها.
٢. له خصائص مضادة للأكسدة.
حيث يمكن لفيتامين C أن يساعد في منع تلف خلايا الجلد الناجم عن الجذور الحرة. هذه مركبات غير مستقرة يمكن أن تكون ضارة عند وجودها بمستويات عالية.
٣. قد يساعد في تعزيز التئام الجروح من خلال دعم إنتاج خلايا الجلد الجديدة.
ومع ذلك ، قد تحتاج على الأرجح إلى تناول كمية كبيرة من الأناناس بمفردك لتلاحظ فرقًا في بشرتك. بدلاً من ذلك ، حاول تضمين الأناناس كمكون واحد فقط من مكونات نظام غذائي صحي ومتوازن.
اقرا ايضا:هل تناول الفاكهة المجففة صحي؟
