بوابة أوكرانيا- كييف 28 ابريل 2021 يعتقد الكثير من الناس أنه بمساعدة مضغ العلكة ، لا يمكنك فقط إنعاش أنفاسك أو منع تسوس الأسنان ، ولكن أيضًا تفقد بضعة الكيلوغرامات. إن مضغ العلكة لا يقلل الشهية بشكل كبير. فقد تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد عدة تجارب، و أولئك الذين يمضغون العلكة بين الوجبات يأكلون 36-40 سعرة حرارية أقل من أولئك الذين لم يأكلوا العلكة.
لكن العلكة مطاط وسكر. و وفقا لخبراء التغذية من الناحية النظرية ، يمكنك محاولة خداع المعدة عن طريق مضغ العلكة. لكن مثل هذا الاستقبال ، سيكون مفيدا لفترة قصيرة فقط. و لن يكون من الممكن خداع المعدة ، لأنها لن تحصل على الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية.
و لكن انتبه! إن مضغ العلكة على معدة فارغة قد يسبب آلام في البطن و زيادة إفراز الصفراء والغثيان. فعند أكل العلكة على معدة فارغة، يتم إنتاج عصارة المعدة والإنزيمات في وضع الخمول ، وهذا يمثل تهديدًا للجهاز الهضمي.
هل مضغ العلكة يحرق السعرات الحرارية؟
من المؤكد أن مضغ العلكة لا يلغي السعرات الحرارية التي تناولتها في العشاء. و مضغ العلكة ليس نشاطًا مستهلكًا للطاقة وحارقًا للدهون.
و بهذا فإن خبراء التغذية استنتجوا من أبحاثهم أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في إنعاش النفس وتهدئة الأعصاب ، ولكنه لن يساعد في فقدان الوزن ، للأسف ، لن يساعد إلا في اتباع نظام غذائي متوازن و نشاط رياضي.
اقرأ أيضا: التغذية الصحيحة طريقك لمناعة قوية