• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

كيف تتخلص من إدمانك للسكر؟

يونيو 9, 2021 9:35 ص
في المطبخ
0 0
A A
0
كيف تتخلص من إدمانك للسكر؟

كيف تتخلص من إدمانك للسكر؟

بوابة اوكرانيا – كييف في 9 يونيو 2021- الحد من السكر في نظامك الغذائي ليس بالأمر السهل. خاصة عندما لا يكون فقط في الشوكولاتة والحلويات ، ولكن في الصلصات والخبز وحتى في العصائر.

كيف تمنع نفسك عن السكر:

  1. اقرأ الملصقات. لا تستخدم المنتجات الموجودة على الملصق والتي يكون السكر بأي شكل من الأشكال (السكر ، السكروز ، الجلوكوز ، الفركتوز ، شراب الذرة) مدرجًا ضمن المكونات الثلاثة الأولى يجب أيضًا تجنب الدقيق الأبيض الموجود في العديد من أنواع الخبز والمعكرونة ، لأن الجسم سيحوله سريعًا إلى سكر.
  2. التخلص التدريجي من الأطعمة التي تحتوي على السكر ابدأ بإزالة الأطعمة عالية السكر من نظامك الغذائي ، بما في ذلك الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والصودا ومشروبات الفاكهة.
  3. ابتعد لمدة 7-10 أيام عن السكر هذا يكفي للتغلب على الإدمان. إذا شعرت بتوعك أثناء عملية الرفض ، فيمكنك أن تدعم نفسك بالفواكه ومربع أو مربعين من الشوكولاتة الداكنة.
  4. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا حقًا ، فأنت بحاجة إلى تناوله. لكن ليس كل الكعكة ، ولكن القليل فقط. يمكنك إدخال القليل من الشوكولاتة الداكنة والفواكه في النظام الغذائي.
  5. إزالة الكافيين الزائد . يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى تفاقم أعراض الاعتماد على السكر.
    من الأفضل التبديل إلى الشاي أو الهندباء.
  6. تناول الفيتامينات الأطعمة التي تفتقر إلى المغذيات تسبب الرغبة الشديدة بشكل عام والرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل خاص. في علاج الاعتماد على السكر ، تعتبر العناصر التالية ذات أهمية خاصة: المغنيسيوم ، واليود ، والكروم ، وفيتامين C ، و B6 ، و D. استكمل مركب الفيتامينات بتناول زيت السمك أو أوميجا 3.
  7. اختر الأطعمة الكاملة مثل الفاكهة والخضروات والحبوب واللحوم غير المصنعة. معظمهم منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم ولا يؤجج الرغبة في تناول الحلويات. لا يتغذى ، مما يعني أنه لا يسمح بتكاثر البكتيريا الفطرية والبكتيرية في الأمعاء.

اقرا ايضا:اعادة فتح التجارة بين الباكستان و الهند يتيح للباكستان الحصول على السكر الهندي بسعر أقل

مرتبط

شاهد ايضاَ...

أي نوع من الماء يغلي أسرع؟

طريقة عمل البندورة المجففة

عصيدة السميد

صلصة الفراولة الرائعة

الحليب الذهبي للصحة

الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم حتى لا تتفتت

وسم: الادمانالتخلص من السكرالسكر
السابق

خمسة ضحايا بينهم مراهقون نتيجة انفجار في خاركيف

التالي

نصائح للاهتمام بحديقتك.. ستوفر لك الكثير من الوقت والمال!

قد يعجبك

كعكة الليمون المبهجة

أبريل 19, 2025 7:00 م
0

بوابة اوكرانيا –كييف 19 أبريل 2025 - تظل هذه الفطيرة المشمسة والناعمة ذات النكهة الليمونية الغنية طازجة ورطبة لمدة أسبوع...

باناكوتا الكراميل مع نكهة الجوز

مارس 23, 2025 7:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 23 مارس 2025 - باناكوتا هو رمز حقيقي للأناقة المطبخية الإيطالية. تتميز هذه الحلوى بسهولة تحضيرها،...

كرواسون منزلي الصنع

مارس 13, 2025 7:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 13 مارس 2025 - إن فن صناعة الكرواسون عملية شاقة تتطلب جهدًا كبيرًا، مما يجعل هذه...

فطائر العنكبوت: مثالية للاحتفال بعيد الماسلينيتسا

مارس 2, 2025 7:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 2 مارس 2025 - الفطائر هي دائما فكرة جيدة لتناول الإفطار، وخاصة في عيد ماسلينيتسا. ولكن...

التالي

نصائح للاهتمام بحديقتك.. ستوفر لك الكثير من الوقت والمال!

بلينكين

رد بلينكين على زيلينسكي.. لقد حذرنا أوكرانيا من القرار بشأن نورد ستريم 2

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

اخبار دولية

باكستان تبدأ عملية عسكرية ضد الهند

مايو 10, 2025 1:08 م
مكس

مايو 10, 2025 12:36 م
المجتمع

تأثير خلط الكاتشب ومايونيز

مايو 10, 2025 10:42 ص
المطبخ

أي نوع من الماء يغلي أسرع؟

مايو 8, 2025 3:36 م
صحة

الاخطاء الرئيسية لغسل اليدين ..

مايو 8, 2025 3:07 م
صحة

العناية الصحيحة للبشرة !!

مايو 8, 2025 2:24 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : ukr@ukrgate.com

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : jo@ukrgate.com

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : uae@ukrgate.com

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

- Select Visibility -