بوابة اوكرانيا – كييف في 10 يونيو2021- من غير المرغوب فيه النزول من السرير بسرعة مع اول منبه.. في بعض الاحيان مثل هذا الارتفاع الحاد يمكن ان يؤدي الى دوخة قوية وحتى الصداع.. فلا يزال الجسم مسترخي، لذا دعه يدخل ببطء في نظام العمل.. اطفئ المنبه بهدوء، تمدد على السرير بهدوء.
استيقظ واجلس لبضع دقائق في السرير وهو دافئ.. ثم ضع قدميك على الأرض وانتظر بضع دقائق مرة اخرى.. ستشعر بدفاءة الجسم تدريجيا ولم تعد درجة حرارة الغرفة باردة بعد الان.. الان يمكنك النهوض والذهاب للاستحمام.
اقرا ايضا:اكتشاف رفات الأطفال يعيد فتح الجروح بين الناجين الأصليين من المدارس الكندية الاستعمارية
