بوابة اوكرانيا – كييف في 14 يونيو 2021 -فوائد الليمون و أهميته الصحية أمر مفروغ منه.
بالفعل، سيكون هذا المقال تذكير لبعض أهم فوائد الليمون التي لا تُحصى و بعض النصائح للوصول لأقصى استفادة منه.
إذا كان هناك عادة صحية جديدة يجب عليك اكتسابها، فهي شرب كأس من الماء الدافئ بالليمون في بداية كل يوم، وهذا للأسباب التالية:
- يعمل الليمون على تنشيط الجهاز الهضمي:
كثيرا ما يقال إن الجهاز الهضمي السليم هو حجر الأساس في الصحة الجيدة لعديد من الأسباب، وأكثر ما يعود بالنفع على الجهاز الهضمي هو الليمون.
حيث أن الليمون مصدر هام للألياف البكتين الضرورية لصحة القولون ، لذا كوب من الماء الدافئ مع الليمون كل صباح ، سيكون بداية جيدة لجهازك الهضمي ليبدأ عمله اليومي الشاق.
ويعمل كمنشط جيد للجهاز الهضمي ليقضي على المخلفات الباقية من يوم أمس، لتبدأ يومك بطريقة صحية. -
الليمون مرطب طبيعي:
قبل أن تغمر مشروبات الطاقة و محاليل الجلوكوز و غيرها من المنتجات السوق، تم استخدام ماء الليمون كعلاج للجفاف و قد أثبت بشكل قطعي أنه عالي الكفاءة.
فعندما نمارس التمارين، نفقد الكتروليتات (المعادن بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد) -من خلال العرق – وفي حين أن مياه الشرب وحدها ستعيد ترطيب جسمك.
فإن إضافة بضع شرائح من الليمون إلى المزيج سوف تسرع عملية إعادة توازن العناصر في جسمك. -
الليمون يقوي النظر:
أعرف أن المقولة الشهيرة تقول “الجزر يقوي النظر” لكن من ألف تلك المقولة ، ربما لم يذكر الليمون ليحافظ على القافية.
كفاكهة حمضية، يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعمل معا لتشكيل تأثير وقائي ضد إعتام عدسة العين والضمور البقعي. -
الليمون لـ بشرة صحية:
حيث تكمن الفائدة العظمى في الماء بإضافة بعض شرائح الليمون إليه، لأن الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة القوية .
والاستمرار على ذلك بشكل روتيني سيقلل نسبة التجاعيد في الوجه و يجعلك تحافظ على شبابك لأطول وقت ممكن.
وسوف يمنحك هذا المزيج جلد أكثر نضارة وأكثر صحة نتيجة لمزايا هذا المشروب.
- الليمون، أفضل صديق للكبد:
إن الحفاظ على كبدك صحي دائمًا هو أحد أهم الخدمات التي يمكنك القيام بها لجسمك للحفاظ على صحتك العامة.
فالكبد هو أحد أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، يدعي البعض أن وظائف الكبد تصل إلى خمسمائة وظيفة و ربما أكثر.
لذا شرب الليمون مع الماء يساعد في عمل الكبد بكفاءة أعلى، كما يساعد الحمض الموجود في الليمون أيضًا على التخلص من البكتيريا الضارة. -
الليمون غني بالبوتاسيوم:
كلنا نعرف عن فوائد الموز و إحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم لكن هل تعلم أن الليمون يحتوي على نسبة جيدة من ذلك العنصر أيضًا؟
والجدير بالذكر أن البوتاسيوم هو ثالث أعلى المعادن نسبة في جسم الإنسان،وغالبا ما يغفو البعض منا عن أهمية ذلك العنصر، كما أن ذلك المشروب يساعد على ضمان وظيفة القلب والدماغ والكلى والعضلات. -
الليمون يقضي على الالتهاب:
لا يدل الإلتهاب على أنك تعاني من إلتهاب فقط ، يمكن أن يكون الإلتهاب دلالة على خلل آخر في جسمك.
حيث يعد الالتهاب المزمن في الجسم دلالة أساسية في العديد من الأمراض الخطيرة ويرتبط الالتهاب بالحموضة الزائدة في الجسم.
لذا شرب مياه الليمون يقلل من مستويات حموضة الجسم ، والتي بدورها تساعد جسمك في إزالة أحماض اليوريك الضارة الذي يمكن أن تسبب الالتهاب. -
يساعد الليمون على خسارة الوزن:
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن عن طريق إجراء تغييرات صحية ومستدامة لنظامك الغذائي ونمط حياتك و جعلها أمر روتيني يومي.
فإن ماء الليمون هو المرافق المثالي لك في رحلتك لخسارة الوزن.
حيث يساعد ماء الليمون على زيادة الأيض، يحتوي الليمون أيضا على ألياف البكتين التي لها تأثير على الحد من الرغبة الشديدة في الجوع. -
الليمون حل فعال للإمساك:
يعمل الليمون على تخفيف الإمساك، لأنه ينشط حركة الأمعاء المنتظمة، وكما ذكرنا في الأعلى الماء والليمون ممتاز لصحة الجهاز الهضمي. -
الماء بالليمون بديل للقهوة ؟
يعتمد الكثيرون منا على فنجان القهوة الصباحي للحصول على جرعة معززة من الطاقة، مما يجعلنا نشعر بارتفاع الإنتاجية حتى لبضع ساعات صباحًا.
و لكن بعدها ندخل في مرحلة الركود في منتصف الصباح، لذا حاول استبدال قهوتك الصباحية بكوب من ماء الليمون الدافئ لمدة أسبوعين فقط.
من المؤكد أنك ستشعر بحالة من اليقظة والانتعاش وصحة عامة ونشاط دائم على مدار اليوم.
اقرا ايضا:وصفة منزلية لصنع تشيز كيك الليمون
