اعداد: الدكتور عبد الكريم الزيتاوي
تساعد الكلى في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي، والتحكم في ضغط الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على قوة العظام.
من أجل الحفاظ على صحة الكلى يوصي باتباع القواعد التالية:
• كن نشيطًا بدنيًا للحفاظ على وزن طبيعي للجسم، وخفض ضغط الدم.
• الأكل بطريقة مناسبة.. يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والمزيد. يجب عليك أيضًا تقليل تناول الملح.
• فحص ومراقبة سكر الدم وضغط الدم. يعاني حوالي نصف مرضى السكري من تلف الكلى، والذي يمكن الوقاية منه باتباع مسار المرض.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى. خاصة إذا كان مرتبطًا بعوامل أخرى مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
• اشرب كمية كافية من الماء. سيساعد الحفاظ على توازن مائي صحي في إزالة السموم من الكلى وتقليل احتمالية تكوين الحصوات.
• عدم التدخين. يؤدي التدخين إلى إبطاء تدفق الدم إلى الكلى ، مما قد يقلل من قدرتها على العمل بشكل صحيح. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة 50٪.
• تناول الدواء بوصفة طبية فقط، يمكن للأدوية غير الخاضعة للرقابة أن تلحق الضرر بالكلى.
ويذكر ان 10٪ من سكان العالم مصابون بأمراض الكلى المزمنة، ويتلقى أكثر من 2 مليون شخص في جميع أنحاء العالم غسيل الكلى أو علاج زرع الكلى.
