بوابة اوكرانيا – كييف 26 يوليو 2021_الآن هو موسم الفاكهة اللذيذة والناضجة وبالطبع الفواكه الموسمية هي الأصح.
الفاكهة عبارة عن قنبلة فيتامين ومليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن !
تحدثت أخصائية التغذية والتغذية ميلا ميكيتيوك عن كيفية تناولها مع الفوائد الصحية.
الفواكه تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتطهير الجسم من السموم ، وتقوية جدران الأوعية الدموية ولكن في نفس الوقت يمكن أن تسبب عسر الهضم وزيادة حموضة المعدة.
لذلك دعونا نتعرف على كيفية تناول الفاكهة بشكل صحيح من أجل الحصول على الفوائد الصحية منها فقط.
أنت بحاجة لتناولها فقط على معدة فارغة! ثم يزودونك بالكثير من الطاقة ويلعبون دورًا مهمًا في إزالة السموم من الجسم.
الفاكهة ليست حلوى! هذه وجبة منفصلة عندما تأكل قطعة من الفاكهة على معدة فارغة تنتقل من هناك مباشرة إلى الأمعاء وهناك تعطي كل فوائدها وقيمتها تستغرق عملية الهضم 30-40 دقيقة فقط.
وإذا كان المكان هناك مشغول بالفعل بأطعمة أخرى ، فلن يكون أمامه خيار سوى انتظار دوره والتعفن على طول الطريق ، ويتحول إلى حمض.
من ملامسة الفاكهة مع الأطعمة الأخرى ، يبدأ كل الطعام في التدهور.
تحتاج إلى تناولها باعتدال يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفاكهة إلى اضطراب المعدة وتفاقم التهاب المعدة أو القرحة.
تعامل مع نفسك بعناية وبعد ذلك سوف يستجيب جسمك لك!
إقرأ أيضاً: “الماء والخضروات والتوابل الموسمية” اتبع نصائح الأوكرانيون لتحسين صحتك في الخريف