بوابة اوكرانيا – كييف1 اغسطس 2021_يبدو العشاء على شكل سلطة خضروات فكرة بريئة. الطبق المفضل لكل من يفقد وزنه، راسخ بقوة في الذهن على أنه “خفيف”. خاصة وأن الخضروات عبارة عن فيتامينات وعناصر دقيقة مفيدة. لديهم القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف – يبدو أنه من الأفضل عدم العثور على العشاء. ومع ذلك، لا يتفق الأطباء وخبراء التغذية. لا يُنصح بالخضروات النيئة كوجبة أخيرة إذا كنت تهتم بالصحة ، وخاصة صحة المعدة،
لا ينصح الأطباء بتناول الخضار النيئة، حيث يمكن أن تحفز زيادة إفراز الجهاز الهضمي، وتسبب الانتفاخ مع تكوين الأحماض والكحول، مما يؤدي إلى التهاب الغشاء المخاطي في الأمعاء. إن تناول الخضار المطبوخة قبل النوم بحوالي 3-4 ساعات أو ربما قبل النوم يشبع الجوع في المساء ولن يسبب ثقل في المعدة.
إقرأ أيضاً: فاكهة بطعم المخدرات تغزو العالم والمصدر لبنان
