لماذا نخرج ساق واحدة من تحت البطانيات أثناء النوم؟

بوابة أوكرانيا -كييف- 26 نوفمبر 2021-للعلم أن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم هي 18.3 درجة.
تعد درجة الحرارة المنخفضة أحد أهم العوامل التي تضمن جودة النوم .
كما تعلم، ليس هذا هو الحال في معظم الشقق.
غرف النوم ذات التهوية غير مقبولة في العديد من العائلات. لذلك، حتى في فصل الشتاء، ينام الكثيرون في حالة اختناق، لأنهم يخشون إصدار حرارة ثمينة.
كم هو مثير للسخرية أنه في هذه الحالة، الحرارة المفرطة تؤذينا فقط.
في الليل، تخفض أجسادنا درجة الحرارة بشكل طبيعي، وفي الساعة 4 صباحًا تكون عند أدنى مستوى لها خلال اليوم.
إذا تجاوزت درجة حرارة البيئة تحت البطانية 18.3 درجة، فإننا نسعى لا شعوريًا إلى تبريد أنفسنا.
لذلك، هناك رغبة لا تقاوم لدفع الساق من تحت البطانية في البرد. لذلك فإننا نعطي الحرارة بشكل مكثف لتحقيق الراحة.
وأحيانًا يتعين عليك التمسك بكلتا ساقيك.
لماذا الساقين والقدمين؟ يوجد في هذا الجزء من الجسم عدد كبير من التحويلات الشريانية الوريدية، والتي يمكن أن يترسب فيها الدم. عندما تكون دافئًا جدًا، تتمدد هذه الأوعية الدموية ويدخل إليها المزيد من الدم.
نظرًا لأن هذه الأوعية الصغيرة قريبة جدًا من السطح، يمكننا تبديد الحرارة بسرعة.
وستكون أكثر فعالية من أي طريقة أخرى. وأيضًا لن يؤثر ذلك بشكل سيء على الراحة كما لو كنا منفتحين تمامًا.
نحتاج حقًا إلى بطانية وملاءة خفيفة حتى في الصيف.
عندما نغطي الجسم أثناء النوم، نشعر بالأمان. يقل القلق ويساعدنا على النوم بشكل أفضل.
نحتاج أن نختبئ كثيرًا لدرجة أنه في بعض الأحيان حتى عند درجة الحرارة المناسبة في الغرفة، ما زلنا نشعر بالحرارة. بهذه الطريقة، نلف أنفسنا بقماش مريح، لكن الساق مكشوفة لتحقيق التوازن المثالي.