كيف يقوي التأمل جهاز المناعة؟

بوابة أوكرانيا -كييف- 28ديسمبر 2021- يعتقد العلماء أن التراجع التأملي المكثف يمكن أن يحسن جهاز المناعة.
اقترح الباحثون حتى أن التأمل قد يلعب دورًا مهمًا في علاج الأمراض المختلفة.
لمعرفة المزيد، أجرى باحثون من جامعات فلوريدا وبيتسبرغ (الولايات المتحدة الأمريكية) ومنظمات بحثية أخرى دراسة شملت 106 رجلاً وامرأة بمتوسط عمر 40 عامًا.
خلال التجربة، انخرط المشاركون في ممارسات تأملية.
وأخذت عدة مرات عينات من الدم:
• 5-8 أسابيع قبل الخلوة التأملية،
• قبل التراجع مباشرة،
• بعد 3 شهور من الانتهاء.
استمرت ممارسات التأمل 8 أيام.
ولكن بالإضافة إلى ذلك، اتبع المشاركون نظامًا غذائيًا نباتيًا وجدول نوم منتظم.
استمرت جلسات التأمل 10 ساعات في اليوم وكانت تتم في صمت تام.
بعد ثلاثة أشهر من نهاية التراجع، أظهر المشاركون ارتفاعًا في نشاط 220 جينًا مرتبطًا بالمناعة، منها 68 جينًا مرتبطة بنقل إشارات الإنترفيرون.
لذلك، توصل العلماء إلى أن التأمل يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في علاج الأمراض المختلفة المرتبطة بضعف جهاز المناعة.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن صحة المشاركين يمكن أن تحسن النوم الصحي المنتظم.