اطعمة ذات فائدة قد نهملها

بوابة أوكرانيا -كييف- 16 يناير 2022- هل تتخلى عن أطعمتك المفضلة لأنك متأكد من أنها ضارة بصحتك؟ تحقق، ربما، من الأطعمة الشهية المفضلة لديك قد تمت إعادة تأهيلها منذ فترة طويلة – وهي ضرورية فقط لصحتك، .
الطعام البارد
سكر أقل، لا صبغات – والآيس كريم يتحول إلى منتج مفيد يقوي العظام (بفضل الكالسيوم والفوسفور)، ويمنع تجلط الدم (بفضل الفيتامينات أ، ب، ج، د، هـ، ك) بل ويساعد على إنقاص الوزن ! نعم، عندما نأكل الطعام البارد، يجب على الجسم أن يعمل بشكل إضافي ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.
لبن مكثف
أهم شيء يجب الانتباه إليه – تكوين الأطعمة المفضلة لديك.
يجب أن يحتوي هذا المنتج على الحليب والسكر فقط، ولكن يجب ألا تحتوي الدهون النباتية – وبعد ذلك ستساعد بضع ملاعق كبيرة يوميًا في الحفاظ على المستوى المطلوب من الكالسيوم المفيد. لذلك لا تتخلى عن الحلوى المفضلة لديك – إنها فائدة حقيقية!
زيت النخيل
بالطبع، ليست تلك الموجودة في المعجنات والحلويات الأخرى – لا يزال الأطباء ينصحون بعدم استخدامها. لكن الزيت الفعلي الذي يمكن إضافته إلى السلطات والأطباق الباردة الأخرى مفيد للغاية. يحتوي على توكوترينول – وهي مركبات تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتلف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك فإن زيت النخيل غني بفيتامين أ الذي له تأثير إيجابي على الرؤية.
سالو
من كان يظن! المنتج، الذي أطلق عليه خبراء التغذية اسم سم، هو في الواقع ضروري لصحتنا. يساعد تناول 20-30 جرامًا من شحم الخنزير يوميًا على خفض نسبة الكوليسترول (بسبب حمض الأراكيك) وكذلك الحفاظ على المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي شحم الخنزير على نسبة عالية من الفيتامينات A و E و D، والتي عادة ما نفتقر إليها. لكن كن حذرا!
علكة
إنه يساعد حقًا في الحفاظ على صحة الأسنان – عن طريق إفراز اللعاب الذي يزيل البلاك ويزيل بقايا الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يساعد مضغ العلكة على “هز” عملية التمثيل الغذائي لدينا ويجعلنا في النهاية أقل نحافة. الشيء الرئيسي هو اختيار العلكة بدون سكر!