بوابة أوكرانيا -كييف- 16 يناير 2022- في وتيرة الحياة السريعة اليوم، ليس هناك وقت للمرض.
لذلك، عندما يحدث الصداع، لا يحاول الكثيرون فهم ماهية المشكلة حقًا، ويشربون الحبة العزيزة – وينتهي الأمر.
ومع ذلك، يمكنك التخلص من الصداع دون اللجوء إلى الأدوية .
أخبر الأطباء سبب الصداع وكيفية التعامل معه.
لماذا أعاني من الصداع؟
عندما نتحدث عن الصداع، من المهم أن نفهم أن أسباب حدوثه يمكن أن تكون مختلفة تمامًا: الإصابات، وضغط الدم، والأورام، إلخ.
لكن هذا يحدث غالبًا بشكل مختلف. في هذه الحالة، ستواجه الصداع النصفي.
يمكن أن تكون أسباب هذا النوع من الصداع:
• عامل وراثي
• ضغط عصبى؛
• حالة ما بعد الإجهاد
• عند النساء – التغيرات الهرمونية، مثل تلك المرتبطة بالدورة الشهرية ؛
• النوم السيئ: قصير جدًا أو طويل جدًا ؛
• الأحوال الجوية: تغير في الضغط الجوي، انخفاض حاد في درجة حرارة الهواء.
كيفية التعامل مع الصداع
غالبًا ما يحدث: صداع، شرب حبة، وأصبح الأمر أسهل.
قد يشير هذا إلى أنك كنت تتعامل مع الصداع النصفي.
الكافيين هو أحد مكونات دواء الصداع. لقد تم استخدامه لعلاج الصداع النصفي من قبل، وهو الآن جزء من العديد من الأدوية. لذلك فإن إحدى وسائل تخفيف الصداع هي المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي.
يجب ألا تكون القهوة قوية جدًا أو مخففة بالحليب أو الكريمة.
والشاي في هذه الحالة، على العكس من ذلك، يجب أن يخمر بقوة.
الأطعمة الأخرى التي تعتبر فعالة في تخفيف الصداع غير معروفة في الطب المبني على الأدلة.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع
ومع ذلك، هناك قائمة كاملة بالمنتجات التي ثبت أنها تسبب الصداع النصفي.
كحول
وهو في الغالب نبيذ أحمر يحتوي على الكثير من العفص.
وكذلك البيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين. كلتا هاتين المادتين من العوامل القوية المسببة للصداع.
شوكولا مرة
تأثير استفزازي له الكاكاو، الموجود في الشوكولاتة المرة بكميات أكبر من الحليب.
لذلك، من غير المرجح أن يسبب هذا الأخير الصداع النصفي.
المكسرات
من المكسرات يعتبر الفول السوداني أقوى محفز للصداع، واللوز له أقل تأثير.
جبنه
هذه أصناف صلبة مخمرة، مثل جبن البارميزان.
الجبن الطري مثل الموزاريلا ليس له تأثير سلبي.
من خلال استبعاد الأطعمة المذكورة أعلاه من نظامك الغذائي، يمكنك تقليل خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي بشكل كبير.
ومع ذلك، إذا لم يساعد ذلك، ولم يختفي الألم، يجب عليك استشارة أخصائي مؤهل على الفور لمساعدتك في اختيار الدواء المناسب لحالتك.
خسائر الجيش الروسي .. آخر المستجدات
بوابة أوكرانيا – كييف 23 يناير 2025 – لم تتوقف روسيا عن عدوانها المستمر على أوكرانيا، ولن تستسلم بالرغم من...
