طريقة سهلة للبدء في تناول كميات أقل من الطعام لمن يريدون إنقاص الوزن

بوابة أوكرانيا -كييف- 25 يناير 2022-غالبًا ما يضطر الكثير منا إلى العمل الجاد لإنقاص الوزن بسرعة. في كثير من الأحيان، لا تمر مثل هذه الأساليب السريعة لفقدان الوزن مرور الكرام على الجسم، وتوجه ضربة خطيرة لصحته. وفي الوقت نفسه، هناك طرق بسيطة إلى حد ما للمساعدة في تحقيق هذا الهدف على مدى فترة من الزمن. ربما لا يعملون بالسرعة التي نود. لكن ما يصلح هو بالتأكيد! إحدى هذه الطرق التي سنوجهك بها اليوم .
إذا استهلكنا طعامًا أقل مع وجبات منتظمة، نحصل على سعرات حرارية أقل من المعتاد. لذلك، فإننا نفقد الوزن تدريجياً. إن تنفيذ كل هذا في الممارسة أمر حقيقي تمامًا دون أي مشاكل.
للقيام بذلك، ما عليك سوى أن تأكل بيد غير مهيمنة
لا أعتقد أن الجميع يفهم ما نعنيه. نفسر. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فاحمل شوكة (أو ملعقة) عند تناول الطعام بيدك اليسرى. وإذا أعسر – ثم يمينًا.
لماذا تعمل هذه الطريقة حقًا
أكد باحثون من جامعة كاليفورنيا أن هذه الطريقة تساعد حقًا على تناول كميات أقل.
أجروا التجربة على متطوعين، سواء أولئك الذين يحملون أدوات المائدة بيدهم اليمنى أو أولئك الذين يستخدمون يدهم اليسرى لهذا الغرض. اتضح أنه إذا استخدمت اليد “الخطأ” عند تناول الطعام، يمكنك تناول طعام أقل بنسبة 30 في المائة في المتوسط ، مقارنة بالجزء المعتاد.
وفقًا للعلماء، عندما نستخدم اليد “غير المعتادة” عند تناول الطعام، فإن إجمالي وقت الأكل يزداد بشكل ملحوظ. بعد كل شيء، تحصل أدمغتنا على أمر التشبع في وقت أقرب مما لدينا الوقت لإفراغ طبقنا تمامًا.
جرب هذه الطريقة البسيطة. أنا متأكد من أنه لن يخذلك. وإذا كنت تأكل بانتظام، فإن الكيلوغرامات الزائدة ستختفي بالتأكيد.