نقص الكالسيوم يسبب التعب والنعاس ويضعف جهاز المناعة

بوابة أوكرانيا -كييف- 20 فبراير 2022-يعتبر الكالسيوم مسؤول عن عمليات تقلص العضلات واسترخائها، ونقل النبضات العصبية، ويؤثر على عمليات تخثر الدم.
أنسجة العظام هي المستودع الرئيسي للكالسيوم في الجسم، وهناك تبادل مستمر للكالسيوم بين أنسجة العظام والدم، حيث يتم إخراج حوالي 700 مل غرام من الكالسيوم من العظام يوميًا ويتم ترسيب نفس الكمية مرة أخرى، وانه مع عدم كفاية تناول الكالسيوم من الطعام، يتم إزالته من المستودع للحفاظ على مستويات الدم الطبيعية .
تشمل أعراض نقص الكالسيوم التعب والضعف والنعاس وميول النزيف. يمكن أن تساعد في استعادة مستويات الكالسيوم المناسبة – الجبن والمكسرات والبقوليات ومشروبات الألبان والحبوب والحبوب والمزيد.
كما أشار إلى أهمية تناول البوتاسيوم ، لأنه يشارك في توصيل النبضات العصبية ، وينظم تقلص العضلات ، وهو مهم لوظيفة القلب الطبيعية .