بوابة أوكرانيا – كييف – 10 يوليو 2022- أولئك الذين عانوا من الصداع النصفي يعرفون أنه من الصعب للغاية مكافحته. ومع ذلك ، يمكنك محاولة منع حدوث هجوم عن طريق تعديل نظامك الغذائي ، أي عن طريق التخلص من الأطعمة المسببة للصداع النصفي من نظامك الغذائي.
هناك العديد من أسباب الصداع النصفي وأحد هذه الأسباب هو استخدام بعض الأطعمة المحفزة. لقد أثبت العلماء أنه بسبب بعض المواد في تركيبتها ، فإن بعض المنتجات تؤثر على حدوث هجوم في 25٪ على الأقل من الحالات. لذلك ، إذا كنت تعاني غالبًا من نوبات صداع شديدة يمكن أن تستمر لساعات ، فحاول تعديل نظامك الغذائي واستبعاد شيء من القائمة أدناه . وتحقق مما إذا كان الوضع سيتغير.
المنتجات المسببة للصداع النصفي:
-الأجبان المعتقة
– الكحول (خاصة النبيذ الأحمر والبيرة)
– المُحليات الصناعية
– شوكولاتة
– القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
– غلوتامات أحادية الصوديوم
– اللحوم المصنعة مثل لحم المقدد والنقانق واللحوم المقددة
تشمل الأطعمة الأخرى التي قد تجعل أعراض الصداع النصفي أسوأ ولكن هناك أدلة أقل تدعم ذلك:
-الحمضيات
– طماطم
– بصلة
– الفول والعدس
– المكسرات والبذور
– منتجات مخللة ومخمرة
– فضلات اللحوم ، مثل لحم البقر وكبد الدجاج
– سمك مملح ومدخن ومجفف
– منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والقشدة والآيس كريم والزبادي
– عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية
ومن المهم أن نعرف أن أسباب الصداع النصفي تختلف من شخص لآخر وأن مسبباتها فردية، ففي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب محرضك “الخاص بك” في هجوم ، وأحيانًا لا يتسبب في ذلك. عادة تتطلب نوبة الصداع النصفي مزيجًا من اثنين أو أكثر من المحفزات. وبشكل عام يمكن للنظام الغذائي أن يخفف من الحالة بشكل كبير ، ومع ذلك كقاعدة عامة لا يمكنك الاستغناء عن الأدوية. لتشخيص الصداع النصفي واختيار العلاج تحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب.
اقرا ايضا:علاج سريع لارتفاع ضغط الدم والصداع..
