بوابة أوكرانيا – كييف – 11 يوليو 2022- العديد من هذه المنتجات تحظى بشعبية كبيرة. بعضها ضار جدًا – من الأفضل إزالتها من القائمة ، والبعض الآخر يجب تناولها بشكل غير منتظم وبحذر.
المنتجات ، دون شك ، ضارة أو غير مفيدة للغاية. هناك أيضًا أطعمة تبدو صحية ومفيدة ، لكنها في الحقيقة ليست كذلك.
يجب ألا تشكل هذه المنتجات أساس نظامك الغذائي:
التونة المعلبة
التونة من الأطعمة المفضلة لدى خبراء التغذية في الحميات الغذائية لفقدان الوزن. هذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكربوهيدرات ، وعادة ما يكون اتباع نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات أداة قوية لإنقاص الوزن. ولكن قبل إدراجه في نظامك الغذائي اليومي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن التونة المعلبة قد تحتوي على الزئبق. يمكن أن يؤدي استخدامه المنتظم إلى مشاكل في الجهاز العصبي والجهاز المناعي والجهاز الهضمي.
دجاج مقلي
الدجاج منتج غذائي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصدور الدجاج. لكن الدجاج المقلي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. لذلك إذا كنت تريد أن تأكل الدجاج ، فمن الأفضل شويه.
الخضروات المجمدة
ليس من الضروري أن نقول مرة أخرى عن فوائد الخضروات. لكن الخضروات المجمدة لم تعد مفيدة. يساعد التجميد في الحفاظ على بعض العناصر الغذائية الموجودة في الخضار والفواكه ، وإذا تم تجميد المنتج قبل أكثر من عام ، تبدأ العناصر الغذائية في التحلل. تُفقد الفيتامينات والمعادن أيضًا أثناء السلق. في الواقع ، يحدث هذا عندما تحدث أكبر خسارة في العناصر الغذائية.
رقائق البطاطس
تحتوي الغالبية العظمى من رقائق البطاطس على أصباغ ونشويات ومواد حافظة وملح ودهون مشبعة.
فراولة
يجب أن تكون حذرًا للغاية مع الفراولة ، حيث يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 20 نوعًا مختلفًا من المبيدات الحشرية. نظرًا لأن الفراولة تؤكل مع الجلد ، فمن المهم غسلها جيدًا قبل الأكل لتجنب استهلاك المواد الكيميائية المستخدمة في زراعتها.