كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم

بوابة أوكرانيا – كييف – 7 أغسطس 2022- القهوة مفيدة بشكل مدهش لصحتك من ناحية كثيرة حيث يحتوي على مادة البوليفينول (مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الأمراض في الجسم) ، ويمكن أن تحسن صحة الأمعاء وتساعدنا على العيش لفترة أطول.
وعلى الرغم من حقيقة أن فنجان القهوة في الصباح يمكن أن يحسن الحالة الصحية العامة يجب مراعاة العديد من المحاذير على سبيل المثال تأثير القهوة على ضغط الدم.
الآن من المهم ملاحظة أنه لا داعي للقلق بشأن كمية القهوة في اليوم فحسب بل أيضًا تناول الكافيين بشكل عام.
وفقًا للباحثين في Mayo Clinic (مركز طبي أكاديمي أمريكي غير هادف للربح يركز على الرعاية الصحية الشاملة والتعليم والبحث)، يمكن أن يتسبب استهلاك الكافيين في ارتفاع ضغط الدم على المدى القصير ولكن بشكل كبير، وسبب الربط بين هاتين الظاهرتين لا يزال غير واضح، ويعتقد بعض الباحثين أن الكافيين قد يعيق هرمونًا يدعم توسع الشرايين، مما يؤدي إلى قراءات أعلى.
اما إذا ارتفع ضغط الدم لديك بمقدار 5-10 نقاط بعد 30 دقيقة من تناول الكافيين، فأنت بحاجة إلى تقليل تناول القهوة، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
في حالات أخرى قد لا يكون لاستهلاك الكافيين تأثير طويل الأمد على ضغط الدم، مما يجعل استخدامه آمنًا تمامًا، وخلص الباحثون إلى أن هذا ربما يكون مرتبطًا بتحمل الكافيين الفردي.
فنجان قهوة بحجم 220 جرام يحتوي على 100 ملليجرام من الكافيين، والكمية اليومية الموصى بها من الكافيين هي 400 ملليجرام يوميًا، أي 790 جرامًا من القهوة السوداء العادية.
وحذر الخبراء من أنه لا ينصح بتناول أكثر من هذه الكمية بسبب التأثيرات على ضغط الدم، وكذلك القلق والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي.
إذا كانت مستويات ضغط الدم لديك تميل إلى أن تكون أعلى من المعتاد، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول تناول الكافيين وما إذا كان يقترح الحد من أكواب القهوة اليومية أو التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين.

اقرا ايضا:الشاي الأخضر مقابل القهوة – أيهما أفضل لصحتك؟