بوابة أوكرانيا – كييف–20 أغسطس 2022-قالت الدكتورة أولغا جلينسكا على موقع انستغرام الخاص بها أن هناك خمسة أسباب لحدوث الصداع بعد النوم من المهم جدًا الانتباه إليهم لفهم كيفية التخلص من هذه المشكلة.
كما وضحت أن الصداع يحدث في أغلب الأحيان بين الساعة 4 و 9 صباحا وتستفزه العوامل الرئيسية التالية:
1.قلة النوم – أصدرت الجمعية الأمريكية بيانات تفيد بأن الصداع يحدث غالبًا إذا نام الشخص أقل من 6 ساعات في الليل في هذه الحالة يتعب الجسم ويتوتر بسبب عدم حصوله على ما يكفي من الميلاتونين والسيروتونين.
2.النوم لفترة طويلة – اتضح أن النوم لفترة طويلة ليس مفيدًا أيضًا لجسمنا في الصباح حيث يتم إطلاق كمية معينة من الأدرينالين مما يؤثر على التقلبات في توتر الأوعية الدموية.
3.الإفراط في تناول مشروبات القهوة – يعتقد الطبيب أنه من المهم جدًا شرب القهوة دائمًا في نفس الوقت كل يوم وإذا توقفت فجأة عن شرب هذا المشروب فقد يتسبب ذلك أيضًا في حدوث صداع شديد.
4.انقطاع النفس النومي هو حالة عندما يتوقف الشخص فجأة عن جميع حركات التنفس وهو ناتج عن تثبيط مركز الجهاز التنفسي الموجود في النخاع المستطيل وفي أغلب الأحيان يظهر انقطاع النفس بسبب زيادة تهوية الرئتين.
5.صريف الأسنان هو طحن الأسنان أثناء النوم يسبب توترًا في المفصل الصدغي الفكي حيث يتصل الفك السفلي بالجمجمة يظهر صداع بسبب التوتر.
ووفقًا للطبيب يمكنك غالبًا التخلص من مشكلة الصداع بعد النوم إذا اكتشفت سبب الألم وعدلت روتينك اليومي.
إقرأ أيضاً: اطعمة تساعد في التغلب على الصداع
