كيف لا تكتسب وزناً زائداً في الخريف والشتاء.،

بوابة أوكرانيا – كييف-20 اكتوبر2022- كل شخص يكسب في المتوسط ، 5 كيلوغرامات خلال فترة الخريف بأكملها من سبتمبر إلى نوفمبر على مدى السنوات العشر الماضية ، تضاعفت نسبة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهناك أسباب كثيرة لذلك. واحد منهم هو خريف الرجيد. ولكي تتخلص من الكيلوغرامات الزائدة خلال هذه الفترة ،
“لا” للوجبات الخفيفة من أسباب زيادة الوزن في الخريف الرغبة في تناول المزيد خلال هذه الفترة مقارنة بالصيف.
في موسم البرد ، نسعى لتدفئة أنفسنا بالطعام. هذه إحدى الغرائز البشرية القديمة. يؤثر تدهور الحالة المزاجية ، الذي يمكن أن يكون سببه سوء الأحوال الجوية ، على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. حاول ألا تلجأ إلى الوجبات الخفيفة السريعة على شكل وجبات سريعة وتناولها خمس مرات في اليوم ، ويفضل أن تكون بكميات صغيرة ومفيدة مليئة بالالياف والسوائل بكميات منتظمة.المشي في كثير من الاحيان، افحص هرموناتك،الطعام الصحي ، النوم الكافي، اضف المنتجات الموسمية لنظامك الغذائي .