اوكرانيا- كييف- 25 اكتوبر 2022 – يعد المشي من أكثر الأنشطة المفيدة التي لن يضرك على عكس الرياضات الشاقة. بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، مثل تقوية نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين المهارات الحركية ، وقوة العضلات وتحملها ، يمكنك فقدان الوزن الزائد أثناء المشي. لذلك إذا كنت لا تحب بذل الكثير من الجهد على أجهزة التمارين الرياضية وجهاز المشي ، فإن المشي لفقدان الوزن هو خيارك ، المشي اكثر، المزيد من المنحدرات، لوح يديك أثناء المشي ، ضع لنفسك هدفا، أضف بعض تمارين القوة، لا تشرب المشروبات الرياضية لا تنس الراحة المناسبة
مرشدي تبوك للمشي لمسافات طويلة يكملون دورة تدريبية متقدمة
بوابة اوكرانيا – كييف – 19 مارس 2023 –أكمل العديد من المرشدين مؤخرًا دورة تدريبية متقدمة في رياضة المشي لمسافات...
