بوابة اوكرانيا –كييف- 29اكتوبر 2022- صيغة إنقاص الوزن بنجاح ، المشار إليها من قبل الخبراء ، معروفة للجميع منذ فترة طويلة: 80 في المائة – التغذية ، 20 في المائة – ممارسة الرياضة. بعد أن خلصنا إلى أن نظامنا الغذائي مسؤول إلى حد كبير عن رقة الشكل ، يذهب الكثيرون إلى أقصى الحدود: فهم يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ، أو حتى يبدأون في الجوع. يحذر الخبراء: هذا مسار خاطئ عن عمد ، إن رفض الطعام أمر صعب على أي كائن حي وليس عبثًا. من الضروري الفصل بوضوح بين فقدان الوزن والإرهاق. إن فقدان الوزن الصحي ، بالطبع ، يرتبط أيضًا بالقيود في النظام الغذائي ، ولكن لا يرتبط أبدًا بالرفض التام للطعام. الأنظمة الغذائية القاسية والمجاعة ، بالطبع ، يمكن أن تعطي تأثيرًا قصير المدى ، ولكن تأكد: على المدى الطويل ، فإن الجسم المنهك “يأخذ كل شيء” دائمًا ويعيد الكيلوجرامات المفقودة بهامش – سيصبح “وسادة أمان” “في حالة حرمانه من الطعام مرة أخرى.
لهذا السبب فإن النكتة حول “ماذا نأكل لإنقاص الوزن” لها أسبابها كافة. ومع ذلك ، لن نتحدث عن نظام غذائي متوازن مرة أخرى – فالجميع يعرف ذلك بالفعل. من الأفضل مشاركة الحيل التي من شأنها أن تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم.
ماذا نأكل لانقاص الوزن – صيغة لانقاص الوزن بنجاح
