تحرق هذه التمارين معظم السعرات الحرارية

بوابة اوكرانيا – كييف- 3 نوفمبر2022- القاعدة الذهبية لفقدان الوزن: “إذا كنت تريد إنقاص الوزن الزائد ، اخلق عجزًا في السعرات الحرارية”. ولإحداث نفس العجز ، تحت إن زيادة عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم أمر بسيط للغاية – فأنت بحاجة إلى أداء أكثر التمارين فعالية والتي تشمل أكبر عدد ممكن من العضلات في جسمك ، وفي هذه المقالة سنخبرك عن التمارين التي تحرق معظم السعرات الحرارية.
تحتاج إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، أو ببساطة ، تناول كميات أقل. وممارسة الرياضة لحرق هذه السعرات كثير من الناس يكرهون هذا التمرين. ولسبب وجيه! إنها كثيفة العمالة وتتضمن العديد من العضلات. لكن تكرارًا واحدًا يحرق 0.5-1.5 سعرة حرارية ، اعتمادًا على وزن الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن القوة والتوازن والتنسيق.