بوابة اوكرانيا – كييف -7نوفمبر2022- نهاية يوم صعب نشعر بنقص القوة. هذا طبيعي تمامًا ، لكن في بعض الأحيان يشعر الشخص بمستوى مختلف تمامًا من التعب ، والذي لا يمر سواء في الصباح أو في المساء أو في أيام الأسبوع أو في عطلات نهاية الأسبوع. وهذا ما يسمى بالإرهاق المزمن.
غالبًا ما تعتمد فرحتنا خلال النهار على كيفية بدء اليوم. إذا كنت تفتقر إلى القوة والطاقة ، فحاول البدء في ممارسة الرياضة في الصباح. إذا كان التعب مزمنًا ، فسيتعين عليك تغيير إيقاع الحياة والعادات بشكل جذري.
علامات التعب المزمن، لكي تتعلم كيفية التعامل مع هذا النوع من التعب ، من المهم أن تفهم أولاً كيفية التعرف على إصابتك به. فيما يلي بعض أهم العلامات التي تدل على أن الوقت قد حان لبدء اتخاذ إجراء ، أو أنك قد تعرض صحتك لخطر كبيرانخفاض الإنتاجية. لا يتعلق الأمر بالأداء الجسدي فحسب ، بل بالأداء الفكري أيضًا. إذا كنت معتادًا على أداء واجباتك في ، على سبيل المثال ، ست ساعات في اليوم ، والآن ليس لديك وقت للتعامل مع كل شيء في ثماني ساعات ، وليس لديك طريقة للعودة إلى الإنتاجية السابقة ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة التعب المزمن ؛
كيف تتعامل بشكل فعال مع التعب المزمن؟ حان الوقت للعمل واستعادة الطاقة الحيوية
