تمارين تساعد على تنمية الشعور بالتوازن

بوابة اوكرانيا-كييف-9نوفمبر2022- تمارين بسيطة بفضلها ستتعلم بسهولة الحفاظ على توازنك. إن إتقان أساسيات التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد أسهل بكثير إذا كان لديك شعور جيد بالتوازن. بالمناسبة ، يمكن أن يخلصك من الإصابات ،
لقد اخترنا لك العديد من التمارين الفعالة ، والتي بفضلها ستتعلم بسهولة الحفاظ على توازنك حتى في أكثر المواقف خطورة.
لوح جانبي على منصة توازن بووش
• وضع البداية – الأرجل جانبية على منصة بووشواحدة فوق الأخرى ؛
• ارفع الحوض عن الأرض ، مع محاذاة الجسم في خط مستقيم واحد ، مستريحًا على الكوع ؛
• استمر لمدة 30-45 ثانية ؛
• عد إلى وضع البداية وكرر التمرين على الجانب الآخر.