لا تسير عمليات العمل دائمًا بهدوء ودون قلق، في مثل هذه الاوقات، يمكن أن تنخفض إنتاجية الشخص، وقد تتدهور حالته الصحية، ويعيش في توتر وقلق، وللتخلص من التوتر وتحسين حالتك، يمكنك اللجوء إلى بعض النصائح؛ ومن ابرزها
تحديد المهام
يمكن أن ينشأ التوتر بسبب وجود عدد كبير من الامور سواء اكانت مادية او معنوية، لكي لا تشعر بالتوتر بشأن هذا الأمر، يحتاج إلى كتابة جميع المهام في دفتر ملاحظات واختيار المهام الأكثر أهمية للوقوف عليها والسعي لحلها.
وإن القيام بالمهام حسب الأهمية يساعد في تقليل عبء العمل، ووضع المهام في مكانها الصحيح ورؤيتهم أمام عينيك يمكن أن يكون مهدئًا لك.
خذ قسطا من الراحة
تعتبر فترات الراحة أثناء العمل مهمة لأنها تسمح لك بالتعافي وإعادة شحن طاقتك، وتخفيف التوتر.
طلب الدعم
إذا كان التوتر قويًا لدرجة أن الإنتاجية تنخفض بشكل حاد، فمن الأفضل مشاركة المشكلات مع شخص تثق به، يمكن أن يكون زميلًا أو صديقًا أو حتى رئيسًا.
فلربما الحصول على نصيحة من شخص عزيز عليك سيهدئك ويعيدك إلى طبيعتك.
اللجوء الى المشروبات
يعتبر اللجوء الى تناول بعث المشروبات مثل الينسون والبابونج وغيرها من المشروبات الساخنة احد العوامل التي تقلل التوتر.
سماع الموسيقى
يلجأ البعض للتخلص من التوتر في العمل الى سماع الموسيقى التي تساهم في الحد من التوتر.
باتباعك لهذه النصائح، ستلاحظ اختفاء التوتر في مكان العمل.
اقرأ ايضاَ: سوف تزداد الأقدمية كل عام: عندما يتمكن الأوكرانيون من التقاعد
