بوابة اوكرانيا – كييف 14 سبتمبر 2024 – يحتوي كل منزل على شوبك ، والذي يمكن استخدامه ليس فقط في المطبخ، ولكن أيضًا لتحسين الصحة.
بدلًا من ترك الكرسي الهزاز في الدرج، حاول استخدامه لممارسة التمارين الرياضية. يمكنك القيام بذلك حتى أثناء الجلوس على الكمبيوتر أو على كرسي.
كيفية استخدام الكرسي الهزاز للصحة:
اجلس بشكل مريح على كرسي أو كرسي بذراعين.
ضع الكرسي الهزاز تحت قدميك.
قم بتحريكها ذهابًا وإيابًا لمدة 15-20 دقيقة.
هذا التمرين البسيط له فوائد عديدة:
– تحفيز نقاط مهمة في القدمين، والتي بحسب الطب الصيني مرتبطة بصحة الجسم كله.
يساعد على منع الأقدام المسطحة.
قد يقلل من خطر الأورام (إبهام القدم الأروح).
يخفف من التعب بعد يوم طويل على قدميك.
لماذا الكرسي الهزاز الخشبي؟ إنها أكثر موثوقية من الزجاجة البلاستيكية أو الزجاجية التي يمكن أن تتسرب أو تنكسر. يمكن أداء التمرين بالجوارب أو حافي القدمين.
هذه التقنية مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعملون كثيرًا في المنزل. يمكنك بسهولة دمج هذا التمرين في روتينك اليومي، حتى أثناء مشاهدة مسلسلاتك المفضلة.
تذكر أن القيام بهذا التمرين البسيط بانتظام يمكن أن يحسن بشكل كبير صحة قدميك ورفاهيتك بشكل عام، دون الحاجة إلى تكاليف إضافية أو معدات خاصة.