بوابة اوكرانيا – كييف 14 سبتمبر 2024 – قد لا يدرك مصاصو الدماء العاطفيون أنهم يضرون بالصحة العقلية والعاطفية لمن حولهم، لكن سلوكهم غالبًا ما يؤدي إلى شعور الأشخاص من حولهم بالقلق والتعب والاكتئاب وحتى الاكتئاب بعد التواصل معهم. إذا لاحظت أن شخصًا ما في حياتك يثير هذه المشاعر بداخلك، فمن المحتمل أنك تتعامل مع مصاص دماء عاطفي. فيما يلي بعض الأعراض التي قد تشير إلى ذلك:
تشعر بالقلق والإرهاق والاكتئاب بعد التواصل الاجتماعي.
تشعر بالإهانة وعدم الاحترام.
أنت تشكو باستمرار من هذا الشخص.
يلاحظ أشخاص آخرون أن التواصل مع مثل هذا الشخص له تأثير سلبي عليك.
كيفية التعرف على مصاص الدماء العاطفي؟
وهناك سبعة أنواع رئيسية من مصاصي الدماء العاطفيين، وجميعهم يشتركون في سمات مشتركة تؤثر سلبًا على حالتك العقلية والعاطفية:
إنهم يتجنبون المسؤولية عن أفعالهم ويلومونك على أخطائهم.
إنهم يسعون إلى إثبات تفوقهم.
إنهم يميلون إلى انتقاد أفعالك وقراراتك.
إنهم يتلاعبون ويغرسون الذنب.
غالبًا ما يجدون أنفسهم في مركز الدراما.
يتصرفون مثل الشهداء والضحايا.
إنهم يتجاهلون مشاكلك أو يقللون من أهميتها.
نرجس
النرجسي هو النوع الأكثر تعقيدًا وخطورة من مصاصي الدماء العاطفي. هؤلاء الناس لديهم نقص في التعاطف وإحساس متضخم بأهميتهم. للتعامل معهم، من المهم خفض توقعاتك والتركيز على نفسك والتعرف على أساليب التلاعب التي يستخدمونها. كونك على دراية بحيلهم، سيكون من الأسهل عليك مقاومة تأثيرهم.
ضحية
يشكو الضحايا باستمرار من مشاكلهم، لكنهم لا يريدون الاعتراف بإمكانية حلها. لتجنب الإرهاق العاطفي، توقف عن محاولة حل مشاكلهم، حتى لا تشعر بالإحباط بسبب تقاعسهم عن العمل وتحافظ على راحة بالك.
المراقب المالي
يسعى المتحكمون إلى التحكم في كل تحركاتك وكلماتك، مما يؤدي إلى فقدان استقلاليتك. غالبًا ما يتم تقديم نصيحتهم على أنها رعاية لك، ولكنها شكل من أشكال السيطرة. يمكنك حماية صحتك العاطفية إذا أوضحت بلطف ولكن بإصرار أنك تريد اتخاذ القرارات بنفسك.
صندوق الثرثرة
لا يهتم الثرثرة بحياتك – فهم يرونك فقط كمستمع لمشاكلهم. غالبًا ما تكون هذه العلاقات من جانب واحد. لتغيير ذلك، كن منفتحًا ومباشرًا بشأن مشاعرك وحدد حدودك.
ملكة الدراما
يجدون أنفسهم دائمًا في قلب القيل والقال والصراعات. إنهم يحبون نشر الشائعات ولفت الانتباه إلى أنفسهم. لتجنب أن تصبح جزءًا من السيناريو الدرامي، تجنب المناقشات المتتالية وابتعد عن القيل والقال.
يحكم على
يحكم القضاة على الجميع وعلى كل شيء، وإذا انتقدوا الآخرين أمامك، فمن المحتمل أنهم يفعلون الشيء نفسه خلف ظهرك. غالبًا ما تهدف انتقاداتهم إلى جعلك تشعر بالنقص. إن تعلم عدم أخذ كلماتهم على محمل شخصي هو المفتاح للحفاظ على السلام الداخلي.
“أنا أفضل منك”
يريد هذا النوع من مصاصي الدماء العاطفي دائمًا إظهار تفوقه من خلال التقليل من إنجازاتك. غالبًا ما يكون سلوكهم متجذرًا في انعدام الأمن العميق. ولحماية نفسك، ذكّر نفسك بقيمتك الذاتية وأن نجاحاتهم لا تقلل من قيمة إنجازاتك.
في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة للخروج من موقف ما هي أن تنأى بنفسك عن الأشخاص السامين، حتى لو كنت تحبهم. ففي نهاية المطاف، يمكن أن تسبب لك ضررًا أكبر مما تعتقد. اعتني بصحتك العاطفية وأحط نفسك بالأشخاص الذين يقدرونك ويدعمونك.