بوابة اوكرانيا – كييف 25 سبتمبر 2024 -النشاط الحسي هو عملية إدراك ومعالجة وتفسير المعلومات التي تصل إلى الدماغ من خلال الحواس. إنه جزء مهم من تفاعلنا مع العالم من حولنا ويشمل الإدراك من خلال البصر والسمع واللمس والذوق والشم. خصيصًا لقراء Stylist ، تتحدث المعالجة جيني أوكولو عن الأنشطة الحسية التي يمكن أن تحسن صحتك العقلية، ولا يتعلق الأمر فقط بالأطفال وتطورهم الحركي.
تأثير على الجسم
والنشاط الحسي ينشط الحواس مثل اللمس والبصر والسمع والشم والذوق. التركيز على شيء محدد يساعد على صرف الانتباه عن الأفكار المتطفلة، ويقلل من مستويات التوتر ويزيد من الانتباه. يساعدنا هذا التفاعل متعدد الحواس على البقاء في اللحظة الحالية، مما يخلق تأثيرًا مهدئًا ويعزز الوضوح العقلي الذي نحتاجه جميعًا في بعض الأحيان.
هذا النشاط يمكن أن يقلل من مستويات التوتر. إن إشراك الحواس يحسن المزاج ويجلب المتعة، مما يساهم في الصحة العاطفية العامة. يؤدي هذا النشاط إلى الاسترخاء، وتخفيف التوتر الجسدي، وتحسين الانتباه والتركيز.
أنواع النشاط الحسي
استخدام كرات التوتر.
التأمل في الحمم البركانية أو مصباح الزيت.
العلاج بالروائح العطرية باستخدام الزيوت العطرية أو الشموع المعطرة.
استخدام كتب التلوين.
مراقبة الطبيعة والمشي في الحديقة أو الغابة.
الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو ASMR (استجابة الزوال الحسية اللاإرادية).
تدليك.
تعمل المشاركة في الأنشطة الحسية على تحسين القدرة على التعامل مع التوتر بشكل كبير، وتحسين التحكم في النفس، وتمنح الاسترخاء، وتشتت الانتباه عن الحياة اليومية وتمتلئ بالإلهام.
مطبات النشاط الحسي
ومع ذلك، هناك بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها، على سبيل المثال، يمكن أن يكون التحفيز الزائد شديدًا جدًا أو حتى مزعجًا لبعض الأشخاص. ولتجنب ذلك، يجدر اختيار أنواعه المهدئة بدلاً من الأنواع المثيرة بشكل مفرط. إن استخدام العناصر اليومية البسيطة يمكن أن يجعل الأنشطة الحسية أكثر سهولة.
يعد التشتيت مشكلة محتملة أخرى، حيث أنه من السهل تشتيت انتباهك بأفكار أو أنشطة أخرى.
ومن المهم أن تجد ما هو مناسب لك، ولهذا تحتاج إلى الوقت ورغبتك.