بوابة اوكرانيا – كييف 28 سبتمبر 2024 – “متلازمة شطيرة الشاي” هو اسم غير رسمي للممارسة اليومية لاستهلاك الطعام مع الشاي أو المشروبات الأخرى، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. غالبًا ما ترتبط هذه المتلازمة بعدم كفاية الاهتمام بالنظام الغذائي والعواقب الضارة المرتبطة بالتغذية غير السليمة.
ودعونا نلقي نظرة فاحصة على الجوانب السلبية لهذه الممارسة.
سوء التغذية
كجزء من المتلازمة، غالبا ما تستخدم السندويشات ذات المكونات ذات الجودة المنخفضة (على سبيل المثال، مع النقانق والجبن والمايونيز)، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة. هذا يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات ونقص المغذيات.
الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية
يمكن أن تحتوي السندويشات، خاصة إذا كانت مصنوعة من الخبز الأبيض والحشوات الدهنية، على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي استهلاك هذه المواد مع نمط الحياة المستقر إلى زيادة الوزن والسمنة.
مشاكل في الهضم
إن الجمع بين الأطعمة الثقيلة والمشروبات الساخنة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة وحرقة المعدة وحتى التهاب المعدة.
أوقات الوجبات غير الصحيحة
يستهلك العديد من الأشخاص “الشاي مع شطيرة” على عجل، مما يؤدي غالبًا إلى تخطي وجبة الإفطار أو العشاء الكاملة. ساعات الأكل الخاطئة يمكن أن تسبب اضطرابات التمثيل الغذائي وتدهور الحالة العامة.
الجوانب النفسية
يمكن لهذه العادة أن تشكل ارتباطات غذائية غير صحيحة، عندما لا يصبح الطعام مجرد وسيلة للشبع، بل وسيلة لتخفيف التوتر أو الاسترخاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام العاطفي ومشاكل سلوك الأكل.
قلة التنوع
إن الاستهلاك المنتظم لنفس الأطعمة يستبعد التنوع الضروري لنظام غذائي متوازن، مما قد يؤثر على الصحة على المدى الطويل.
جودة المنتجات
في كثير من الأحيان، لتناول وجبة خفيفة سريعة، لا يتم اختيار الخيارات الأكثر فائدة للمنتجات ذات المحتوى العالي من المواد المضافة والمواد الحافظة والدهون غير المشبعة، مما يؤثر سلبا على صحة نظام القلب والأوعية الدموية. متلازمة الشاي والساندويتش لديها القدرة على تعزيز عادات الأكل غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الطبية والنفسية. من أجل تجنب العواقب السلبية، من المهم السعي لتحقيق نظام غذائي أكثر توازنا وتنوعا، وتخصيص الوقت للوجبات الكاملة، وكذلك التعامل بوعي مع قضايا التغذية
