بوابة اوكرانيا – كييف 5 اكتوبر 2024 – وجد العلماء أدلة على أن الحمامات الدافئة المنتظمة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الحالة الصحية العامة، مما يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية. كما أنها فعالة في مكافحة التعب والإجهاد، وتحسين الحالة المزاجية.
وأظهرت دراسة شملت 30 ألف ياباني أن الأشخاص الذين استحموا أكثر من مرتين في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة 28٪ وأقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26٪، حسبما كتبت دار نشر هارفارد الصحية .
ومع ذلك، كانت هذه الدراسة ذات طبيعة رصدية، ومن المؤكد أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتأكيد التأثير الوقائي للحمامات الدافئة المنتظمة.
ونظرت دراسة أخرى أصغر في العلاقة بين الاستحمام ومستويات الاكتئاب. أظهرت تجربة استمرت 8 أسابيع شملت 36 شخصًا يعانون من اضطرابات الاكتئاب المشخصة انخفاضًا في الأعراض، ولكن نظرًا لصغر حجم العينة، تتطلب النتائج تأكيدًا في دراسات أكبر.
وفي تجربة منفصلة ، تمت مقارنة تأثير الحمام الدافئ والدش على الحالة الصحية والمزاج للمشاركين. ثبت أن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين تشبع الأعضاء بالأكسجين والمواد المغذية. وفي هذه الدراسة، وجد أن الحمام أكثر فعالية في تقليل التعب والإجهاد، وكذلك تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الألم، مقارنة بالاستحمام.
عواقب سلبية
على أية حال، إذا كنت ترغب في الاستحمام، فمن المهم التحكم في درجة حرارة الماء لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلى الارتباك وزيادة التعب، وبالتالي تقليل تأثير الاسترخاء للحمام.