بوابة اوكرانيا – كييف 8 اكتوبر 2024 – قام الأطباء بتسمية المنتجات التي لا ينبغي استهلاكها، لأنه لا يمكن أن تفقد الطاقة فحسب، بل تثير أيضًا عددًا من الأمراض المزمنة الخطيرة.
والمياه الغازية الحلوة. تحتوي هذه المشروبات على الكثير من السكر المضاف، مما يؤثر سلبا على عمل نظام القلب والأوعية الدموية. وبعد شرب المشروب يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل حاد، ثم ينخفض بسرعة. ما الذي يجعل الإنسان يشعر بالتعب والتشتت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية الحلوة تطور مرض السكري من النوع الثاني والسمنة وزيادة نسبة الكوليسترول “الضار” في الدم. لذلك يفضل استخدام الماء العادي أو العصائر أو الكومبوت أو العصائر.
البرغر. كما أن الكعكة ذات الكستلاتة لن تضيف الطاقة والحيوية، بل على العكس من ذلك، ستثير النعاس والخمول. وكل ذلك لأنه يحتوي على دهون حيوانية وكثير من الملح والسكر المضاف والأصباغ. مثل هذا الطعام يمكن أن يسبب تصلب الشرايين والسمنة وثقل المعدة ومشاكل في عمل الجهاز العصبي.
الخبز الأبيض. تعتبر جميع أنواع الخبز المصنوعة من الدقيق الأبيض ذات فائدة قليلة للصحة، حيث يخضع المنتج للمعالجة العميقة، وبالتالي تفقد الحبوب جميع الخصائص المفيدة في مرحلة الإنتاج. بالإضافة إلى ذلك، يثير الخبز الأبيض قفزة حادة في مستوى السكر في الدم، ثم انخفاضه، الأمر الذي لن يضمن التعب والنعاس فحسب، بل يمكن أن يثير تطور مرض السكري. ويوصي الأطباء بإدراج الحبوب الكاملة أو خبز الجاودار في نظامك الغذائي اليومي، ومن الأفضل تجنب الخبز الأبيض. ويعد الموسلي أيضًا مصدرًا للسكر المضاف، المعروف أيضًا باسم “الموت الأبيض”. لا ينبغي أن تستخدم الموسلي في وجبة الإفطار، لأنك لن تتمتع بالقوة والطاقة طوال اليوم. ينصح الأطباء بتناول دقيق الشوفان أو الأرز أو عصيدة الدخن في الصباح.