بوابة اوكرانيا – كييف 13 اكتوبر 2024 – يتكون الشاي الأخضر من كميات عالية من الأحماض الأمينية والبوليفينول والكربوهيدرات والألياف. تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهاب في الأمعاء، بينما تساعد البوليفينول في العمل بمثابة البريبايوتك أو “الغذاء” لبكتيريا الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الكاتيكين ميكروبات الأمعاء”. خلق بيئة أفضل للأمعاء.” للمساعدة في مكافحة الانتفاخ في المستقبل،” تقول سارة لوجان ، اختصاصية التغذية المسجلة في Fay Nutrition.
ووفقا لها، فإن هذه التركيبة يمكن أن تساعد في استعادة توازن البكتيريا في الأمعاء، مما يجعلها “مشروبا لتخفيف الآلام”:
“وتساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهاب في الأمعاء، بينما تساعد مادة البوليفينول في العمل كغذاء لبكتيريا الأمعاء.”
ومع ذلك، يقول كيران كامبل، اختصاصي التغذية في Dietitian Insights، أنه عليك أن تتذكر أن الشاي الأخضر غالبًا ما يحتوي على مادة الكافيين، لذا يجب عليك توخي الحذر بشأن الكمية التي تستهلكها يوميًا.
ويقول كامبل: “من الآمن شرب ما يصل إلى 10 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ما لم يكن لديك سبب طبي للحد من تناول الكافيين بشكل أكبر”.
