الساونا بديل النشاط البدني

بوابة اوكرانيا – كييف 26 اكتوبر 2024 – أجرى باحثون من جامعة كوفنتري تجربة جلس فيها المتطوعون في الساونا أو حوض الاستحمام الساخن، أو مارسوا التمارين على دراجة التمرين لنفس القدر من الوقت، حسبما ذكرت الجمعية الفسيولوجية الأمريكية .

على الرغم من أن النشاط البدني أدى إلى زيادة استهلاك الطاقة بشكل متوقع، إلا أن التغيرات في الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب وضغط الدم كانت متشابهة لدى جميع المشاركين.

استخدام الساونا والتدليك المائي

وأوضح الباحثون أن التأثير يرتبط بـ “التدفئة السلبية” – وهي زيادة في درجة حرارة الجسم، سواء في الساونا أو حوض الاستحمام الساخن، وأثناء ممارسة الرياضة.

ويحاول الجسم استعادة التنظيم الحراري، ويزيد من تدفق الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى إنتاج الجزيئات التي تعزز نمو الخلايا وحماية الأوعية الدموية. يخلق حوض الاستحمام الساخن أيضًا ضغطًا هيدروستاتيكيًا، مما يساعد على عودة الدم إلى القلب. يعتقد الباحثون أن مثل هذه الحمامات يمكن أن تكون أكثر فائدة للصحة من الساونا.

.ولا ينبغي عليك إلغاء عضويتك في صالة الألعاب الرياضية على الفور والاستثمار في الجاكوزي. لا تحل حمامات الساونا أو الحمامات التقليدية محل جميع فوائد التدريب، مثل فقدان الدهون ونمو العضلات. لا ينبغي اعتبار هذه الإجراءات بديلاً كاملاً للنشاط البدني.

Exit mobile version