بوابة اوكرانيا – كييف 30 اكتوبر 2024 – يعزز الماء الدافئ أيضًا ترطيب الجسم، والجفاف هو سبب شائع للإمساك. ويساعد الماء أيضًا على الهضم، مما يساعد على هضم الطعام بسهولة أكبر وإخراجه من الجسم بسرعة أكبر،” توضح خبيرة التغذية تامي لاكاتوس شيمز وليس لاكاتوس .
وهو يدعم الترطيب
يحتاج جسمك دائمًا إلى الماء لأداء الوظائف اليومية مثل نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وضمان كفاءة الهضم، لذا فإن تناول الماء أمر بالغ الأهمية.
الجفاف هو ضغط على الجسم، مما يقوض جهاز المناعة على الفور. يقول توأمان لاكاتوس أنه يجب عليك أن تجعل شرب الماء الساخن كل يوم عادة. على الرغم من أن معهد الطب يوصي بأن أي سائل تشربه وأي سائل تدخله إلى جسمك من الفواكه والخضروات، فإن زيادة كمية الماء الساخن التي تشربها بشكل واعي سيساعد بالتأكيد على تلبية احتياجات جسمك.
يزيل السموم من الجسم بشكل طبيعي
شرب الماء الساخن يزيد من درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى إطلاق السموم والحرارة من خلال التعرق. الجلد هو أكبر عضو في الجسم، لذا فإن التعرق وسيلة رائعة لإزالة كميات كبيرة من السموم من الجسم، كما يقول اختصاصيو التغذية.
قد يساعدك الماء على إنقاص الوزن
تنطبق هذه القاعدة على كل من الماء الساخن والبارد. وفي كلتا الحالتين، يمكن للسوائل أن تملأ معدتك وتحد من الرغبة الشديدة في الجوع، وهذا بدوره سيساعدك على تناول كميات أقل. والأكثر من ذلك، أن الماء الدافئ أو الساخن يساعد على تهدئة أعصابك إذا وجدت نفسك عرضة للإفراط في تناول الطعام أثناء أوقات التوتر.
يساعد الماء على تقليل خطر الإصابة بالأمراض
عند دمجه مع الشاي أو القهوة، يمكن أن يوفر الماء الساخن المزيد من الفوائد. وقال لاكاتوس إن شرب القهوة في حد ذاته يزيد متوسط العمر المتوقع، كما أنه “أحد الطرق” للوقاية من مرض باركنسون والسكري وأنواع معينة من السرطان وأمراض الكبد.
الشاي بدوره غني بمضادات الأكسدة ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية وأمراض الكبد.
يحارب الانتفاخ
تناول كميات كبيرة من الملح أو السكر يسبب احتباس السوائل والانتفاخ.
“على الرغم من أن الأمر يبدو غير بديهي، إلا أنه إذا كنت تشرب الماء الساخن (أو أي ماء آخر)، فسوف تقوم “بطرد” مسبب الانتفاخ (الملح أو السكر) بالإضافة إلى السوائل الزائدة التي تحتويها، وسيساعد الماء الذي تشربه ببساطة على استعادة توازن السوائل المناسب،” لاحظ التوائم التغذية.
.
