بوابة اوكرانيا – كييف 2 نوفمبر 2024 – الشاي هو مشروب معروف بنكهاته المتنوعة وفوائده الصحية. تحتوي العديد من أنواع الشاي على مركبات قوية يمكن أن تساعد في دعم توازن السكر في الدم والتمثيل الغذائي.
أوصى الخبراء بخمسة أنواع من الشاي يجب على مرضى السكري أو مشاكل صحية مشابهة شربها:
الشاي الأخضر . وهو غني بمضادات الأكسدة، التي قد تحسن حساسية الأنسولين وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. وفقا لأخصائية التغذية إرين بالينسكي-وايد، فإن الشاي الأخضر قد يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية.
الشاي الأسود . يحتوي على مادة البوليفينول، والتي أظهرت الأبحاث أنها قد تساعد في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة. وأكدت خبيرة التغذية تريستا بيست أن الشاي الأسود يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم مع مرور الوقت.
شاي البابونج . تشير الأبحاث إلى أن البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وربما يقلل من خطر مضاعفات مرض السكري مثل تلف الأعصاب والكلى.
شاي الكركديه . يحتوي على مكونات توفر فوائد إضافية لضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية. يقول بيست إن شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، وهي مشاكل شائعة لدى مرضى السكري.
شاي الزنجبيل . مفيد للأمعاء، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم. تظهر الأبحاث أن الزنجبيل قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وهو عامل حاسم في السيطرة على مرض السكري.
